גמילה מהתמכרות – הדרך לבריאות הנפש

התמכרות היא מחלה מורכבת המשפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית. גמילה מהתמכרות היא תהליך מאתגר אך חיוני להשגת בריאות נפשית ואיכות חיים. במאמר זה נסקור את הדרכים לגמילה מהתמכרות ונענה על שאלות נפוצות בנושא.

** המאמר נכתב בשיתוף בית עזרא – גמילה מהימורים ובשיתוף שלומי סחייק, למעבר לדף הבית לחצו: https://beitezra.co.il/

מהי התמכרות?

התמכרות היא הפרעה מוחית כרונית המאופיינת בחיפוש וצריכה כפייתיים של חומר או התנהגות מסוימת, למרות ההשלכות השליליות. ההתמכרות יכולה להיות לחומרים כמו אלכוהול וסמים, או להתנהגויות כמו הימורים.

על פי נתוני הרשות למלחמה בסמים ואלכוהול, כ-1.5% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלת מהתמכרות לחומרים במידה כזו או אחרת. שיעור המכורים להימורים מוערך ב-1.5%-4% מהאוכלוסייה.

הסיבות להתמכרות

התמכרות נגרמת משילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ופסיכולוגיים:

• גורמים גנטיים – 40%-60% מהנטייה להתמכרות מוסברת על ידי גנטיקה
• טראומה וחוויות ילדות קשות
• לחץ חברתי וסביבה תומכת בהתמכרות
• בעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה
• שימוש בחומרים ממכרים בגיל צעיר

סימנים להתמכרות

חשוב לזהות סימני התמכרות מוקדם ככל האפשר:

• אובדן שליטה על השימוש בחומר/התנהגות
• המשך השימוש למרות השלכות שליליות
• התעסקות אובססיבית בהשגת החומר/ביצוע ההתנהגות (להמר למשל)
• סבילות – צורך בכמויות גדולות יותר להשגת אותה השפעה (הגדלת הסכום בהימור – במצב של התמכרות להימורים)
• תסמיני גמילה בהפסקת השימוש
• הזנחת תחומי חיים אחרים

תהליך הגמילה מהתמכרות

גמילה מהתמכרות היא תהליך מורכב הדורש טיפול מקצועי:

1. הכרה בבעיה והחלטה לשינוי
2. גמילה פיזית – לעיתים במסגרת אשפוזית
3. טיפול פסיכולוגי ארוך טווח
4. טיפול תרופתי במידת הצורך
5. קבוצות תמיכה ו-12 הצעדים
6. שיקום ובניית חיים חדשים ללא התמכרות

שיטות טיפול בהתמכרות

קיימות מספר גישות טיפוליות מבוססות מחקר:

• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
• ראיון מוטיבציוני
• טיפול בשיטת 12 השלבים
• טיפול משפחתי
• טיפול בחשיפה
• מיינדפולנס ומדיטציה 
• טיפול תרופתי 

על פי מחקרים, שילוב של טיפול פסיכולוגי עם תרופות מביא לתוצאות הטובות ביותר, עם שיעורי הצלחה של 40%-60% לאחר שנה.

שאלות נפוצות בנושא גמילה מהתמכרות

האם אפשר להיגמל לבד מהתמכרות?

גמילה עצמאית אפשרית אך מאתגרת מאוד. הסיכויים להצלחה גבוהים יותר בטיפול מקצועי. במקרים של התמכרות קשה, גמילה ללא השגחה עלולה להיות מסוכנת.

כמה זמן אורך תהליך הגמילה?

משך הגמילה משתנה מאדם לאדם. הגמילה הפיזית נמשכת בין ימים לשבועות. הטיפול הפסיכולוגי והשיקום יכולים להימשך חודשים עד שנים.

האם יש תרופות לגמילה מהתמכרות?

קיימות תרופות לסיוע בגמילה מחומרים מסוימים, כמו אלכוהול והרואין. התרופות מסייעות בהפחתת תסמיני גמילה וחשק, אך אינן מהוות פתרון בפני עצמן.

מה שיעורי ההצלחה בגמילה מהתמכרות?

שיעורי ההצלחה משתנים בהתאם לסוג ההתמכרות ושיטת הטיפול. בממוצע, כ-40%-60% מהמטופלים מצליחים להישאר נקיים לאחר שנה. חשוב לזכור כי התמכרות היא מחלה כרונית עם סיכון לנסיגות.

סיכום

גמילה מהתמכרות היא תהליך מאתגר אך אפשרי בעזרת טיפול מקצועי ותמיכה. ההכרה בבעיה והנכונות לשינוי הן הצעד הראשון בדרך לבריאות הנפש ואיכות חיים טובה יותר. אם אתם או יקיריכם מתמודדים עם התמכרות, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.

מקורות:

1. הרשות הלאומית למלחמה בסמים ובאלכוהול
2. משרד הבריאות – המחלקה לטיפול בהתמכרויות
3. עמותת אפשר – העמותה לפיתוח שירותי רווחה וחינוך
4. מרכז "בית עזרא" לטיפול בהתמכרויות