כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

ערך תזונתי של שעועית ירוקה והיתרונות הבריאותיים

שעועית ירוקה היא ירק דל בקלוריות, עשיר בסיבים, ויטמינים חיוניים ומינרלים. היא תורמת לתחושת שובע, מסייעת לאיזון רמות הסוכר בדם ...

קילופים בכפות הרגליים נגרמים לעיתים קרובות בגלל יובש, חיכוך, או חוסר איזון תזונתי. הפתרון מתחיל משילוב רכיבי תזונה חשובים, שתיית ...

ניקוי רעלים באמצעות תפריט מאוזן ומתוכנן היטב תומך בתפקוד תקין של מערכות הפינוי בגוף ומקדם ערנות, אנרגיה ובריאות כללית. לא ...

קוסקוס בינוני, עשוי מסולת חיטה מלאה או רגילה, מהווה מקור מעולה לפחמימות מורכבות, חלבון צמחי, סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B ...

צלעות בקר מספקות חלבון איכותי, ויטמינים מקבוצת B, מינרלים כגון ברזל ואבץ ושומן ברמות משתנות. יחד עם היתרונות יש להתייחס ...

פתילות הן גבעולי חמנייה בריאים במיוחד, עשויים סיבים תזונתיים, עשירים בנוזלים, דלים מאוד בקלוריות ולרוב ללא שומן. הכנסתן לתפריט מסייעת ...

עוגת קרמבו נחשבת לקינוח עשיר בקלוריות, כאשר פרוסה ממוצעת (כ-80 גרם) יכולה להכיל בין 250 ל-350 קלוריות, תלוי במרכיבים ובשכבות ...

תרגילים לגב עליון תורמים לחיזוק השרירים, שיפור יציבה ומניעת כאבי גב. חיזוק הגב העליון חשוב לתמיכה ביציבה נכונה, להפחתת תחושת ...

מעבר למוצקים לתינוק מתחיל לרוב סביב גיל חצי שנה ומסמן שלב חשוב בהתפתחות. החשיבות הבריאותית של שילוב מזונות משלימים נעוצה ...

מרק בטטה הוא מאכל מחמם ועשיר, שמספק לגוף מגוון של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הבטטה תורמת לאיזון רמות הסוכר ומחזקת ...

אלרג'יה למזון היא תגובה חיסונית חריפה של הגוף לרכיבים מסוימים במזון, והאתגר הגדול ביותר הוא לשמור על תזונה בריאה, מגוונת ...

בטן שמנה לרוב נובעת מעודף שומן בטני שמגביר סיכון לבעיות בריאותיות, כמו מחלות לב, סוכרת ושומנים בדם. תזונה מאוזנת, פעילות ...

12 3…33 הבא