כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

האם מותר לאכול שקשוקה בהריון? יתרונות תזונתיים והנחיות בטיחות

ניתן לשלב שקשוקה בהריון כחלק מתפריט מאוזן, כל עוד מבשלים היטב את הביצים עד להתמצקות מוחלטת של החלבון והחלמון. חשוב ...

אוכל לא בריא הוא מזון המכיל כמויות גבוהות של שומן רווי, סוכר, נתרן, חומרים משמרים ותוספים תעשייתיים. צריכה קבועה של ...

פסיליום הוא סיב תזונתי מסיס שמקורו בקליפת זרעי צמח ה-Plantago ovata. ידוע ביכולתו לשפר את תנועתיות מערכת העיכול, לשמור על ...

הכנה לתקופת הלידה דרך תזונה נכונה, שמירה על איזון ואורח חיים בריא יכולים להקל על תהליך הלידה, לתרום לאנרגיה ולאיזון ...

ברונכולט הוא תוסף תזונה טבעי שבבסיסו תערובת של רכיבים צמחיים הידועים כמסייעים לפעולת מערכת הנשימה. עיקר הייחוד הבריאותי של ברונכולט ...

כמות החלבון המומלצת תלויה בגיל, במין, במשקל וברמת הפעילות הגופנית. באופן כללי, רוב הקווים המנחים ממליצים על צריכה יומית של ...

אפשר להקפיא סמבוסק, בין אם הוא אפוי או טרי לפני אפייה, והקפאה תשמור על הטריות והמרקם של המאפה לאורך זמן. ...

פיסטוק הוא מקור מצוין לשומנים בריאים, חלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים התורמים לבריאות הלב ולשמירה על איזון תזונתי. שילוב פיסטוקים בתזונה ...

בפרוסת עוגת שמרים ממוצעת (כ-50 גרם) יש בדרך כלל 150-180 קלוריות, בהתאם למילוי ולסוג הבצק. עוגת שמרים מסורתית מכילה גם ...

אבקת חלבון היא תוסף תזונה פופולרי שזכה לתשומת לב רבה בשנים האחרונות. הוא מופק ממקורות שונים כמו מי גבינה, סויה ...

אבקת חלבון היא תוסף תזונה שזכה לפופולריות רבה בקרב חובבי כושר ואנשים המבקשים לשפר את בריאותם הכללית. בשל הנוחות והמגוון ...

שייק חלבונים הפך יותר ויותר פופולרי בגלל הנוחות שלהם והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. הן אפשרויות מהירות וקלות לכל מי שמחפש ...