עונת האביב, על כל היופי והפריחה שלה, רביצה מתמשכת בחוף הים תחת כיפת השמיים וטיולים בחוץ לאור השמש, עשויה להפוך גם לתקופה בה רבים מאיתנו חשופים בפני סכנת הצטננות. האקלים המשתנה, עם התנודות החדות בטמפרטורה מחום ללילות קרירים ומעברים בין מזגן יבש ללחות מהבילה, יוצר סביבה בה ווירוסים וחיידקים מתפשטים במהרה.
גרון דואב, נזלת מטפטפת, שיעולים מציקים עשויים להוביל לתחושה לא נעימה ואף להשבית מפעילות.
למרבה העידוד, יש תרופות סבתא לצינון שעשויות לעזור להתגבר עליו במהירות וכן לחזק את המערכת החיסונית. רבים מהרכיבים הטבעיים האלה כבר נמצאים בארונות המטבח הביתי וכל שצריך זה רק לרחוק מהם תערובות או לצרוך אותם עד שמרגישים טוב יותר. לפניכם מספר המלצות בנושא:
רכיבים מהמזווה להפחתת תסמיני הצינון
דבש הוא מרכיב טבעי עתיק יומין שנחשב לתרופת סבתא נפוצה לטיפול בכאבי גרון ושיעול. מאז תכונותיו האנטי בקטריאליות יכולות להקל על תסמינים של צינון ואפשר גם לשלב אותו עם מרכיבים נוספים כגון לימון עשיר בוויטמין C, שורש ג'ינג'ר בעל תכונות אנטי דלקתיות וחימום.
בנוסף, מים חמימים עם כפית של מלח מהווים טיפול ביתי קלאסי לכאב גרון. תערובת המלח והמים יוצרת תמיסה אשר יכולה לנקות ולטהר את רירית הגרון, להפחית נפיחות ולסייע בהקלה על הכאב והגירוי ולהפחית ליחה מאזור הגרון.
אגב, כדי להגביר את ההשפעה המרגיעה והאנטי דלקתית של דבש, ניתן לשלב מרכיבים נוספים בתערובת כגון כורכום ופלפל קאיין. כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, ופלפל קאיין מכיל קפסאיצין שיכול להרגיע גירוי בגרון. שילוב דבש, לימון, ג'ינג'ר, מלח, כורכום ופלפל בתערובת אחת יוצר קוקטייל טבעי ועוצמתי. אבל שימו לב שפלפל קאיין חריף ולא כולם מתחברים לטעמו העז.
השום הוא רכיב עוצמתי נוסף בעל תכונות אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות חזקות. שימושים מגוונים כמו שתיית שן שום כתושה במים חמים עם דבש, או שאיפת אדי השום עשויים לספק הקלה ממצבי נזלת וגודש מטריד.
מרכיב צמחי שימוש נוסף הוא שורש הליקריץ, העשיר בתכונות דלקתיות. חליטה של שורש זה במים רותחים במשך כעשר דקות, מייצרת משקה שתכונותיו המדללות יכולות להקל על רירית סמיכה ולפנות דרכי נשימה גודשות ודלקתיות.
הכורכום גם הוא מוערך בשל יכולותיו האנטי דלקתיות אשר יכולות להפחית באופן משמעותי כאבי גרון ולהרגיע שיעול יבש.
מרחיקים את הצינון בדרכים טבעיות
מחפשים דרכים נוספות של תרופות סבתא לצינון במהלך עונת המעבר בין אביב לקיץ? שיטה אפקטיבית להקלה על בעיות נשימתיות בהצטננות היא שאיפת אדים חמים, בין אם באמצעות מכשירי אדים או שאיפה פשוטה מעל קערה עמוקה עם מים רותחים ושמנים אתריים טבעיים כמו מנטה או אקליפטוס.
טבילה באמבטיה חמה והשארות פנים לשאיפת האדים אף היא חוויה מרגיעה המקלה על נשימה. אחד הטיפולים הידועים והאהובים ביותר להצטננות הוא מרק עוף טרי וביתי, שלא רק מפיג את התחושה הגודשת והכבדות אלא גם מרגיע בנועם את כאבי הגרון.
אגב, במהלך ההצטננות חשוב להעשיר את התפריט התזונתי בפירות וירקות עתירי וויטמין C וכן להשתדל לצרוך מקורות פרוביוטיים כמו יוגורטים תוססים, חמוצים וכבושי ירקות. גם שתיית נוזלים חמים רבים, מנוחה והימנעות מהתייבשות באמצעות לגימות מים תכופות, מרק עוף וחליטות צמחים הם חלק חשוב מדרכי הטיפול העצמיות וההחלמה המהירה.
הקפידו על שינה טובה ומנוחה מקסימלית לגוף על מנת לאפשר לו להתאושש במהרה וגם כדי לחזק את מערכת החיסון במיוחד בעונה זו של השנה.