מולטי ויטמין לנשים מעל גיל 50: דירוג 4 המומלצים ביותר בשנת 2024 + מדריך

ריטה פסחוב

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

!Alive הוא הבחירה שלי למולטי ויטמין המומלץ ביותר לנשים מעל גיל 50. 

לאחר שחקרתי את המרכיבים הדרושים לנשים בגיל השלישי, תסמינים של גיל המעבר ומצבים בריאותיים נפוצים בגילאי 50+. בחנתי עשרות תוספי תזונה הכוללים את המרכיבים החיוניים לנשים ואת המינונים היעילים והמומלצים ביותר. זאת הסקירה שלי לתוספי מולטי ויטמין מומלצים לנשים מעל גיל 50 לשנת 2024.

נשים מעל גיל 50+ עוברות תהליך הזדקנות טבעי המשפיע על תפקוד הגוף והמצב הבריאותי.

חלק מהנשים סובלות מתסמינים קשים של גיל המעבר, אחרות חוות ירידה משמעותית בצפיפות העצם, יכולות קוגניטיביות בריחת סידן ומצבים שונים המתרחשים כתוצאה מירידה ביכולתו של הגוף לספוג ולייצר מרכיבים חיוניים.

מולטי ויטמין של !Alive מכיל את כל המרכיבים החיוניים לתמיכה בבריאות האישה בגיל 50+. בנוסף הוא מכיל תמציות של צמחים, פירות וירקות התורמים למערכות הגוף השונות, משפרות את תפקוד מערכת העיכול, מגבירות את רמות נוגדי החמצון, אומגה 3, ברזל וסידן. 

התוסף מחזק את המערכת החיסונית. תוך שמירה על בריאות המערכת הנשית ותרומה לוויסות הורמונלי.

ייתכן כי תמצאו שתוסף מומלץ אחר יתאים לכם טוב יותר מבחינת מרכיבים, מינון או צורת הנטילה. הסקירה הבאה כוללת מספר תוספים איכותיים העונים על הצרכים הבריאותיים של נשים מעל גיל 50. כך שכל אישה תוכל למצוא את התוסף הנכון עבורה.

אז בוא נתחיל…

ממהרים? הנה 3 המולטי ויטמינים המומלצים ביותר לנשים מעל גיל 50:

הבחירה שלנו
!Alive‏
עשיר בוויטמינים ומינרלים
תומך בבריאות הלב
מכיל פרוביוטיקה
לבדיקת מחיר
תומך בבריאות המוח
California Gold Nutrition‏
תומך בבריאות הקוגניטיבית
תומך בבריאות השרירים
תומך בבריאות העצמות
לבדיקת מחיר
תומך במערכת החיסונית
Super Nutrition
מקל על תסמיני גיל המעבר
תומך בבריאות הלב
תומך במערכת החיסון
לבדיקת מחיר

הבחירה שלנו: !Alive‏

יתרונות מרכזיים

עשיר בוויטמינים ומינרלים

מכיל פרוביוטיקה

תומך בבריאות הלב

עשיר בנוגדי חמצון

מאוזן לנשים בגיל 50+

המולטי ויטמין של !Alive משלב את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים לבריאות האישה בגיל מבוגר. הוא מכיל סידן, ויטמין B, נוגדי חמצון רבים, אבץ, מגנזיום וויטמין D ו במינונים מוגברים. זאת מאחר ועם הגיל יכולת הספיגה והייצור של הגוף יורדת באופן משמעותי.   

התוסף מכיל את כל נוגדי החמצון החיוניים לתמיכה במערכת החיסונית לצורך עיכוב תהליך ההזדקנות של התאים, כלי הדם ועור הפנים. בנוסף יש להם תפקיד משמעותי בתפקוד המערכת החיסונית, ייצור תאי הדם הלבנים, ויסות תהליכי דלקת, השתתפות בתהליכי ייצור של חלבונים ועוד.

אלייב מכיל גם פרוביוטיקה אשר תורמת לבריאות המעיים, למערכת העיכול ואף למערכת הנשית. החיידקים תורמים במניעת דלקות ומחלות מעיים שונות, הפחתה של דלקות שתן והקלה על תסמיני גיל המעבר.

תמיכה במערכת החיסונית: Super Nutrition‏

יתרונות מרכזיים

עשיר בתמציות צמחים לתמיכה במערכת הנשית

הקלה על תסמיני גיל המעבר

עשיר בויטמינים מקבוצת B

תומך בבריאות הלב

עשיר בנוגדי חמצון

תומך במערכת החיסון וייצור אנרגיה

התוסף של Super Nutrition מכיל תערובת צמחי מרפא אורגנית התומכת בבריאות המערכת החיסונית מפחיתה תסמינים של גיל המעבר ומגבירה את רמות האנרגיה בגוף. בנוסף הוא מכיל תערובת של נוגדי חמצון עוצמתיים השומרים על בריאות התאים, מעכבים הזדקנות של עורקים ומגבירים את הייצור של האלסטין והקולגן אשר מרכיבים את עור הפנים ואחראים על גמישותו ומיצוקו.

המולטי ויטמין מכיל מינון מוגבר של ויטמינים מקובצת B על מנת להשלים את החסרים הנוצרים בעקבות ירידה ביכולת הספיגה של הגוף. ויטמינים אלו חיוניים לחילוף חומרים, להגברת האנרגיה בגוף ולבריאות מערכת העצבים והמוח.

מכיל קו-אנזים Q10 בתוסף: Ultamins

יתרונות מרכזיים

תומך בבריאות הלב וכלי הדם

מעכב הזדקנות

מקל על תסמיני גיל המעבר

מעלה רמות אנרגיה

תומך במערכת החיסון ובבריאות המוח

Ultamins מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים ובנוסף גם מגוון תערובות צמחים ופירות התורמות לבריאות הנשית. התוסף מכיל תערובת של אצות הספירולינה והכלורלה אשר נחשבות למזונות על עשירות מאוד באומגה 3, ברזל, נוגדי חמצון ומרכיבים נוספים. הן בעלות השפעה עוצמתית על הבריאות הקוגניטיבית, משפרות את יכולות הריכוז והזיכרון ומונעות מחלות ניוון מוחי ודמנציה.

התוסף מכיל גם קו אנזים קיו 10. אשר הוכח כמעכב הזדקנות יעיל במיוחד. מה שתורם לשמירה על מראה צעיר ועל בריאות כל הדם והתאים בגוף. הוא מכיל גם תערובת צמחים ופירות המשפרות את תהליך העיכול ומשמשות כמזון לחיידקים הפרוביוטיים ומניעת מחלות מעיים.

מולטי ויטמין עשיר באיזופלבונים אשר מדמים את פעולת האסטרוגן, ההורמון הנשי אשר יורד משמעותית עם הגיל. עובדה זאת עוזרת להתמודד בקלות רבה יותר עם תסמיני גיל המעבר והשינויים ההורמונליים המתחוללים בגוף.

לתמיכה בבריאות המוח והשרירים: California Gold Nutrition‏

יתרונות מרכזיים

תומך בבריאות העצמות

תומך בבריאות הקוגניטיבית

תומך בבריאות השרירים

מעלה רמות אנרגיה

תומך במערכת החיסון

תוסף הוויטמינים של California Gold Nutrition מכיל מעל 25 ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים על מנת לאפשר זמינות ביולוגית גבוהה יותר כדי שהגוף יצליח לספוג אותם היטב. התוסף מכיל כמויות גבוהות של אבץ ומגנזיום. אלו מינרלים חיוניים לבריאות הקוגניטיבית, מניעה של התנוונות מוחית ותפקוד תקין של מערכת העצבים והשרירים.

בנוסף הוא עשיר בוויטמין D התורם לספיגה של סידן בגוף ולשמירה על צפיפות העצם בגיל מבוגר. בנוסף הוויטמין הכרחי לשמירה על בריאות השרירים. בגיל השלישי חל מצב של ירידה במסת השריר וקשיים בתפקוד, הוויטמין הכרחי למניעה של דלדול שרירים.

איך לבחור מולטי ויטמינים לנשים מעל גיל 50

בבחירה של מולטי ויטמינים לנשים מעל גיל 50 כדאי לקחת בחשבון כמה דברים חשובים.

מגבלות בריאותיות

נשים רבות מעל גיל 50 סובלות מבעיות בריאותיות רבות המגבילות אותן בצריכה של מרכיבים מסוימים. ודאו כי תוסף מולטי ויטמין מכיל מינונים בטוחים לשימוש וכי אינו מכיל מרכיבים האסורים בשילוב עם תרופות מסוימות.

מינון

נשים מעל גיל 50 זקוקות למינונים גבוהים יותר של ויטמינים מקובצת B, סידן, אבץ, ויטמין D ועוד. וודאו כי התוסף מכיל מינון גבוה יותר של ויטמינים אלו אשר ספיגתם יורדת משמעותית עם הגיל.

מרכיבים נוספים

מולטי ויטמינים רבים מכילים גם פרוביוטיקה, מזונות על עשירים באומגה 3, תמציות צמחי מרפא ועוד. במידה ואתם זקוקים לתמיכה נוספת במערכות הגוף השונות, בחרו בתוספים המכילים מרכיבים אלו ממקורות טבעיים בלבד.

בדיקות ואישורים

וודאו כי התוסף עבר בדיקות ואישורים מגוף מוסמך. בדיקות אלו מאשרות את בטיחות השימוש במוצר וכי אינו מכיל מרכיבים מהונדסים או מרכיבים שאינם צוינו על גבי האריזה. שימו לב, לעיתים יצרניות קטנות אינן יכולות להרשות לעצמן את העלויות הגבוהות של הבדיקה, אך אין זה אומר כי המוצרים אינם איכותיים או בטוחים לשימוש.

שאלות נפוצות

להלן כמה מהשאלות הנפוצות בקרב נשים בגילאי 50 ומעלה.

אילו מרכיבים חשובים במיוחד לנשים בגילאי 50+?

כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים גם לנשים בגילאי 50+, אך כלמה מרכיבים ישנה חשיבות מוגברת, כמו: סידן, ויטמין D, ויטמין B12, אומגה 3, מגנזיום ואשלגן.

מתי כדאי לקחת את המולטי ויטמינים ביום?

תזונאים קליניים טוענים כי שעות הבוקר הן הטובות ביותר עבור המולטי ויטמינים בעיקר בגלל הוויטמינים מקבוצת B. מאחר והם מעודדים את חילוף החומרים ואת תפקוד המוח, מה שעלול לגרום לערנות מוגברת בשעות הערב.

אילו שילובים של ויטמינים אינם מומלצים יחד?

חלק מהשילובים מתחרים ביניהם על הספיגה בגוף. לכן במידה ואתם סובלים ממחסור כלשהו בוויטמין או מינרל מסוים ודאו כי אינכם גורמים לסתירה שלו עם ויטמין אחר.

סתירות קיימות בין:

1. ברזל ותה ירוק
2. ויטמין C ו-B12
3. ויטמינים מסיסים בשומן ומסיסים במים.
4. מגנזיום וויטמין D3
5. נחושת ואבץ
6. אומגה 3 וויטמין E.

מולטי ויטמין מומלץ לנשים מעל גיל 50: הבחירה שלנו

מולטי ויטמין המומלץ ביותר לנשים מעל גיל 50 הוא !Alive.

נשים בגיל השלישי זקוקות לתמיכה מוגברת בבריאות העצמות, השרירים ובבריאות הקוגניטיבית. זאת מאחר ותהליכי ניוון מתרחשים בכלל מערכות הגוף כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי. בנוסף, נשים בגילאי 50 מתמודדות גם עם גיל המעבר הכרוך בתסמינים רבים הפוגעים באיכות החיים. מולטי ויטמינים צריכים להכיל את כל המרכיבים לתמיכה מקסימלית בתופעות המתרחשות בגיל השלישי.

כמו עם כל תוסף תזונה, בעיקר נשים הנוטלות תרופות כרוניות או סובלות מבעיות רפואיות. מומלץ מאוד להיוועץ עם רופא טרם נטילת תוספי תזונה.

ריטה פסחוב

אמא מסורה ל- 3 והקול המנחה של אתר נוטרי-מאיה

המסע של ריטה החל ברגעים השקטים של האימהות, שם התעמקה בעולם הבריאות כדי להבטיח את הטוב ביותר למשפחתה. אבל ככל שהידע שלה גדל, כך גם גדל החזון שלה.