תוסף תזונה אנטי אייג'ינג: דירוג 5 התוספים הכי טובים בשנת 2024 + מדריך קניה

ריטה פסחוב

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

תוסף אנטי אייג'ינג המומלץ ביותר הוא של Doctor's Best.

לאחר מחקר מקיף של מרכיבים אשר יעילותם והשפעתם על הגוף נבדקה באופן קליני. בחנתי עשרות מותגים שונים, את רשימת המרכיבים בתוסף, צורת התוסף וקריטריונים נוספים המשפיעים על הספיגה בגוף ועל תהליך עיכוב ההזדקנות. זאת הסקירה שלי של תוספי אנטי אייג'ינג מומלצים לשנת 2024.

כשעברתי את גיל 30 התחלתי להרגיש בהתדרדרות ממשית של הגוף. זה התחיל בקמטוטים בפנים, עור פנים עייף יותר ותחושה כללית של היחלשות של הגוף. 

בקיצור, הגוף מתחיל להתנוון וכמו כולם חיפשתי פתרון אנט אייג'ינג אפקטיבי מבפנים החוצה. המטרה העיקרית הייתה לשפר את מה שכבר קרה אך בעיקר למנוע ולעכב את מה שעתיד לבוא.

התוסף של Doctor's Best הוא למעשה תוסף של קו אנזים Q10 אשר השפעתו על עיכוב תהליך ההזדקנות של הגוף ושמירה על מראה צעיר יותר הוכחה קלינית. 

התוסף משמש כנוגד חמצון חזק יותר מוויטמינים C ו E. בנוסף הוא משפר את בריאות הלב וכלי הדם ומווסת את רמות השומנים והסוכר בדם.

למרות ההמלצה שלנו, ייתכן ותמצאו שתוסף אנטי אייג׳ינג אחר יתאים לכם בצורה טובה יותר. ההתאמה של התוסף לגוף היא אינדיבידואלית ומושפעת מגורמים שונים כמו מצב בריאותי, שילוב עם תרופות וכו׳. 

הסקירה כוללת מספר תוספי אנטי אייג'ינג בעלי השפעה מוכחת על הגוף. כך תצליחו למצוא את מה שמתאים לכם בקלות.

אז בואו נתחיל…

ממהרים? הנה 3 תוספי האנטי אייג'ינג המומלצים ביותר:

הבחירה שלנו
Doctor's Best
תורם למראה צעיר
מעכב תהליך הזדקנות
תומך בבריאות הלב
מפחית כאבי ראש
לבדיקת מחיר
מכיל חומצה היאלורונית
NOW Foods
שומר על לחות העור
תומך בבריאות המפרקים
כשר
לבדיקת מחיר
מכיל וויטמין C
סולגאר
משפר את מראה העור
מעכב הזדקנות
תומך במערכת החיסונית
לבדיקת מחיר

הבחירה שלנו: Doctor's Best‏, CoQ10

יתרונות מרכזיים

הוכח קלינית כתורם למראה צעיר

מעכב את תהליך ההזדקנות הטבעי

תומך בבריאות הלב וכלי הדם

מעלה רמות אנרגיה

מפחית כאבי ראש ומיגרנות

תוסף הקו אנזים Q10 של Doctor's Best מכיל קו אנזים במינון של 100 מ״ג בשילוב עם תמצית פלפל שחור. מה שמגביר את הספיגה שלו בגוף ואת היעילות. 

ייצור הקו אנזים וספיגתו בגוף ממזון פוחתת עם הגיל, התוסף מאפשר לספק לתאים את האנרגיה הדרושה להם לצורך התחדשות, יצירת חלבוני קולגן ואלסטין, התחדשות של העור, מניעה של היווצרות קמטים והחלקת קמטוטים. בנוסף הקו אנזים מתפקד כנוגד חמצון עוצמתי יעילותו בעיכוב תהליך ההזדקנות הטבעי נחקר ואושר קלינית.

הקו אנזים גורם להפחתה של סטרס והוא שומר על הלב וכלי הדם, הוא מונע התחמצנות תאים והזדקנות עורקים. כך למעשה הוא מפחית את הסיכון לאירועי לב, שבץ מוחי והתפרצות של מחלות שונות.

חומצה היאלורונית: NOW Foods

יתרונות מרכזיים

שומר על נפח ולחות העור

תומך בבריאות המפרקים

כשר

נבדק ואושר לשימוש

חומצה היאלורונית של NOW Foods מכילה 100 מ״ג חומצה היאלורונית בצורת סודיום היאלורונט, זוהי צורת המלח של החומצה, היא יציבה יותר וקטנה יותר ולכן ספיגתה בגוף טובה יותר. חומצה היאלורונית סופחת בכמות של פי 1,000 ממשקלה ועוזרת לשמור על נפח של העור ומניעת היווצרות של קמטים וקמטוטים.

התוסף כולל גם MSM (מתיל-סולפוניל-מתאן) אשר מחזק את פעילות החומצה ההיאלורונית ואת התמיכה במפרקים. בנוסף יש לו השפעה חיובית על העור והוא מפחית משמעותית תגובות אלרגיות למזון.

התוסף מיוצר במפעל העומד בתקני ייצור מחמירים והוא נבדק ואושר לשימוש.

תמצית תה ירוק: Life Extension

יתרונות מרכזיים

מעכב הזדקנות

תומך בבריאות הלב וכלי הדם

מסייע לירידה במשקל

נבדק ואושר לשימוש

תמצית תה ירוק של Life Extension מכילה 98% פוליפנולים ו45% של EGCG אשר מתפקדים כנוגדי חמצון עוצמתיים אשר מעכבים את תהליך ההזדקנות של העור ושל הגוף. הם מונעים התחמצנות של תאים בגוף, שומרים על בריאות הלב וכלי הדם, מווסתים רמות שומן וסוכר בדם.

נמצא כי רכיב ה EGCG משפר את הבריאות הקוגניטיבית, מסייע במניעת מחלות מוח כמו דמנציה ובעל יכולת להציל תאי עצב פגועים.

קולגן: CollagenUP

יתרונות מרכזיים

מכיל חומצה היאלורונית

מכיל ויטמין C

מתאים לצמחונים

קולגן שעבר הידרוליזה

תומך בבריאות העור, השיער והציפורניים

תומך בבריאות המפרקים והשרירים

הקולגן של CollagenUP מכיל קולגן מסוג 1-3 אשר תומך במבנה העור, הגידים, מפרקים ומעניק גמישות לסחוסים. מה שחשוב מאוד בגילאים מבוגרים בהם קיימת נטייה לדלקות מפרקים ושחיקת סחוס. התוסף יכול לעזור לשפר את איכות החיים באופן משמעותי ולהקל על כאבי פרקים וכאבי ברכיים.

הקולגן עבר הידרוליזה ופורק לפפטידים, צורה זו מאפשרת זמינות גבוהה יותר של קולגן לגוף ושיפור הספיגה. מה שמבטיח תוצאות יעילות יותר.

התוסף מכיל גם חומצה היאלורונית וויטמין C. הם פועלים בהרמוניה ועוזרים לספיגה אופטימלית האחד של השני. חומצה היאלורונית סופחת מים ומעניקה נפח ולחות לעור, בעוד שוויטמין C משמש כנוגד חמצון המעכב תהליכי הזדקנות ומחזק את המערכת החיסונית.

 וויטמין C: סולגאר Solgar

יתרונות מרכזיים

משפר את מראה העור

מעכב הזדקנות

כשר

משפר גוון של העור

תומך במערכת החיסונית

משפר ייצור קולגן

Solgar מספק ויטמין C במינון של 1000 מ״ג. הוויטמין משמש כנוגד חמצון עוצמתי שמעכב הזדקנות, משפר את מרקם וגוון העור, מונע היווצרות קמטים ושומר על חיי התאים בגוף. בנוסף הוא עוזר לטפל בכתמי שמש ובהיפר פיגמנטציה בעור.

ויטמין C משמש תפקיד חשוב בבניית כדוריות הדם הלבנות ומספק תמיכה למערכת החיסון. בנוסף הוא משמש כמרכיב חיוני לייצור של קולגן, החלבון האחראי על מראה העור, השיער והציפורניים.

איך לבחור תוסף אנטי אייג'ינג?

כאשר אתם בוחרים תוסף אנטי אייג'ינג, מומלץ להתייחס למספר קריטריונים על מנת להבטיח בחירה איכותית ויעילה עד כמה שניתן.

בדיקות גוף צד ג׳ מוסמך

במידה ואינכם בוחרים בתוסף ממותג מוכר בעל מוניטין חיובי, וודאו כי המוצר נבדק במעבדה או על ידי גורם מוסמך כלשהו. בדיקות אלו מבטיחו כי התוסף אינו מכיל מרכיבים מזיקים לבריאות.

בדיקות קליניות

על מנת שלא תיפלו להבטחות סרק ולסיפורי עמים, מומלץ לבחור במרכיבים אשר יעילותם נבדקה קלינית. מרכיבים אלו יבטיחו כי התוסף אכן יעיל לעיכוב תהליך ההזדקנות, שיפור מרקם העור ואף לבריאות מערכות הגוף השונות. 

שילוב עם תרופות

במידה ואתם נוטלים תרופות כרוניות או סובלים מבעיה רפואית חשוב מאוד לבדוק האם השילוב בין תוסף האנטי אייג'ינג לבין התרופות שלכם הוא אפשרי. לעיתים נדרשת הקפדה על מרווח שעות מסוים בין השניים, אך במקרים קיצוניים יותר ייתכן והשילוב אסור לגמריי. התייעצו עם הרופא המטפל ובחרו את התוסף המתאים לכם.

טיפול ממוקד

אנטי אייג׳ינג אינו מתייחס רק לקמטים וקמטוטים בעור. תהליך ההזדקנות מתרחש קודם כל בתוך הגוף שלנו והקמטים הם למעשה ביטוי לתהליכי ההזדקנות הפנימיים. חשוב לבחור בתוסף המציע תמיכה פנימית מספקת: שמירה על התאים, הלב וכלי הדם. הגברת ייצור קולגן ואלסטין, גמישות סחוסים ושיפור הבריאות הקוגניטיבית. שמירה על גוף צעיר ובריא מבפנים בהכרח תקרין החוצה.

שאלות נפוצות

להלן כמה מהשאלות הנפוצות אודות תוספי תזונה אנטי אייג׳ינג.

אילו מרכיבים חשובים ביותר לאנטי אייג'ינג?

המרכיב העיקרי שהוכח כמעכב את תהליך ההזדקנות הוא נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מונעים את התחמצנות התאים וכך למעשה שומרים על כלל מערכות הגוף מפני הזדקנות. נוגדי חמצון נמצאים בוויטמין C, E, A, קו אנזים ועוד.

האם תוספי תזונה באמת מאריכים לנו את חיים?

נתחיל בכך שאין שום עדות מדעית לכך שנטילת תוספי תזונה מכל סוג שהוא משפיעים על אורח החיים שלנו. יחד עם זאת הם בהחלט יכולים לסייע בעיכוב תהליכי הזדקנות שונים המתרחשים בגופנו ולתרום לבריאות מערכות הגוף השונות, בעיקר במצבים של מחסור במרכיבים מסוימים בגוף.

האם מותר לקחת תוספי תזונה לאנטי אייג'ינג כל יום?

תלוי בסוג התוסף. תוספי המכילים ויטמינים או מינרלים מסיסים במים יופרשו בשתן במידה ונטלתם כמות גדולה מדיי. ויטמינים מסיסים בשמן לעומת זאת יצטברו בכבד ועלולים להזיק לבריאות. בדקו את המינון שנמצא בתוסף וקחו בחשבון את התזונה היומית שלכם על מנת לחשב את המינון המומלץ והבטוח עבורכם.

תוספי תזונה אנטי אייג'ינג מומלצים: הבחירה שלנו

תוספי אנטי אייג'ינג המומלצים ביותר הם של Doctor's Best.

תוספי אנטי אייג'ינג נועדו לעכב את תהליך ההזדקנות של הגוף. המטרה העיקרית היא לשמור על אורח חיי התאים, למנוע התחמצנות שלהם ובכך לשמור על איברים חיוניים ובריאים. תוספי אנטי אייג'ינג מסייעים לטיפול ולמניעה של מגוון בעיות בריאותיות המתרחשות עם הגיל ואף תורמות לשיפור את איכות החיים באופן ניכר. 

אנשים הסובלים מבעיות רפואיות או נוטלים תרופות באופן קבוע, מומלץ להיוועץ עם הרופא המטפל.

ריטה פסחוב

אמא מסורה ל- 3 והקול המנחה של אתר נוטרי-מאיה

המסע של ריטה החל ברגעים השקטים של האימהות, שם התעמקה בעולם הבריאות כדי להבטיח את הטוב ביותר למשפחתה. אבל ככל שהידע שלה גדל, כך גם גדל החזון שלה.