כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

מה זה קינואה יתרונות תזונתיים ובריאותיים

קינואה היא זרע צמח ממשפחת הסלקיים, הנחשב למזון-על בזכות ערכיו התזונתיים הגבוהים והרכבו המיוחד. יתרונה המשמעותי לבריאות הוא תכולה גבוהה ...

תיבול סלט גזר משדרג את המזון הבריא והפשוט הזה לארוחה מלאה צבע, טעם וערך תזונתי. בחירה נכונה של תיבול מאפשרת ...

ארוחות בוקר קלות להכנה תומכות באורח חיים מאוזן ומספקות אנרגיה לאורך היום. בחירה במרכיבים עשירים בוויטמינים, סיבים וחלבונים תורמת לבריאות, ...

פסטה יכולה להיות חלק מארוחה בריאה כאשר בוחרים חומרי גלם איכותיים ומשלבים אותה עם ירקות, קטניות או חלבון רזה. המרכיבים ...

הרפס הוא וירוס נפוץ הגורם לפצעונים קטנים על העור, ולעיתים קרובות מופיע בשפתיים או באיברים אחרים. קיימות כמה תרופות סבתא ...

מרקי קובה כוללים מגוון רחב של שילובי טעמים, צבעים ורכיבים מזינים, כשכל סיר מייצג מסורת עתיקה לצד ערכים בריאותיים חשובים. ...

עדשים צהובות הן מקור מצוין לחלבון צמחי, ברזל, סיבים וחומצה פולית, ומסייעות באיזון רמות הסוכר והכולסטרול בגוף. הן קלות לעיכול, ...

משמש אוזבקי מצטיין בערכים תזונתיים עשירים במיוחד. המשמש הזה טעים, עסיסי, והוא מקור מצוין לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שמסייעים לבריאות ...

ניתן לשלב שקשוקה בהריון כחלק מתפריט מאוזן, כל עוד מבשלים היטב את הביצים עד להתמצקות מוחלטת של החלבון והחלמון. חשוב ...

אוכל לא בריא הוא מזון המכיל כמויות גבוהות של שומן רווי, סוכר, נתרן, חומרים משמרים ותוספים תעשייתיים. צריכה קבועה של ...

פסיליום הוא סיב תזונתי מסיס שמקורו בקליפת זרעי צמח ה-Plantago ovata. ידוע ביכולתו לשפר את תנועתיות מערכת העיכול, לשמור על ...

הכנה לתקופת הלידה דרך תזונה נכונה, שמירה על איזון ואורח חיים בריא יכולים להקל על תהליך הלידה, לתרום לאנרגיה ולאיזון ...