כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

מה זה פרגיות הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים

פרגיות הן נתח בשר עוף שמקורו בירך העליונה של העוף, וללא עור או עצם. מדובר בבשר רך במיוחד, בעל טעם ...

כאשר עולה בי תחושת רעב, אני בוחרת מזון שמעניק לי גם שובע וגם ערכים תזונתיים. אוכל בריא מספק אנרגיה ומסייע ...

פופרס הם מאכלים קטנים, לרוב מטוגנים או אפויים, שמכילים ירק או מילוי אחר עטוף בציפוי קריספי. במקור השם מתייחס ל"ג'לפנו ...

גדילן הוא צמח מרפא בעל יתרונות בריאותיים משמעותיים בעיקר בכבד ובמערכת העיכול. הוא מכיל רכיבים פעילים התורמים להגן על תאי ...

פיסורה היא סדק כואב באזור פי הטבעת, והקלה על תסמיני פיסורה מבוססת ברובה על טיפול תומך, שינוי תזונה והקפדה על ...

רפלקציה בתזונה ובאורח חיים בריא היא תהליך חשיבה שמטרתו להבין טוב יותר את ההרגלים והבחירות שלנו בנוגע למזון ולבריאות. בעזרת ...

גולש הוא תבשיל בשר עשיר שנחשב למנה מסורתית עמוסת טעמים, אך אנשים רבים שואלים האם יש לו ערך תזונתי גבוה ...

יוגורט נחשב למזון בריא בזכות תכולה גבוהה של חלבון, סידן, פרוביוטיקה וחומרים מזינים נוספים שמקדמים עיכול מיטבי ותורמים למערכת החיסון. ...

בורקס וניל נחשב למאפה עשיר בקלוריות ושומן רווי, והוא אינו בחירה תזונתית מומלצת עבור מי שמבקשים לשמור על בריאות ואיזון ...

תפוחי אדמה מעניקים לנו מקור מעולה לאנרגיה, ויטמינים ומינרלים, כאשר משלבים אותם נכון בתזונה. הם דלים בשומן, עשירים באשלגן, ויטמין ...

הליכה יומיומית משפרת בריאות הלב, מאזנת את רמות הסוכר ומסייעת לשמירה על משקל גוף תקין. פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה ...

בטטה היא ירק שורש עשיר בפחמימות מורכבות, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. בטטה נחשבת מזון בריא הודות לתכולה גבוהה של בטא-קרוטן, ...