כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

אכילה נכונה: ערכים תזונתיים ויתרונות בריאותיים

אכילה נכונה היא הבסיס לשמירה על בריאות טובה, אנרגיה גבוהה ומניעת מחלות כרוניות. שילוב מאוזן של רכיבי תזונה איכותיים בתפריט ...

אורקוקסיה היא עיסוק כפייתי באכילה בריאה, תחום שמעסיק לא מעט מאתנו בשאיפה לתזונה מושלמת. היא מאופיינת בתשומת לב קפדנית למרכיבי ...

עוברים מוקפאים הם פתרון פורץ דרך בטיפולי פריון, המאפשר לנו לשמור ביציות מופרות (עוברים) לשימוש עתידי. בזכות טכנולוגיית ההקפאה המתקדמת, ...

ראשוני תשבץ מספקים לנו מקור מעולה לחיזוק התזונה בגוף ולהעשיר את המזון היומיומי בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. שילוב ראשוני תשבץ ...

חומץ בלסמי נחשב בטוח לשימוש בהריון כאשר מוסיפים אותו למנות בכמות סבירה. יש לו ערך תזונתי נאה, תורם לטעם ולצבע ...

קינואה דורשת השריה של כ-15 עד 30 דקות לפני הבישול כדי להסיר חומרים מרירים (ספונינים) ולשפר את המרקם והעיכול שלה. ...

טרוקטיל הוא ירק שורש עשיר בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, התורם לאיזון בריאותי בגוף. שילוב טרוקטיל בתפריט מאפשר שדרוג של מנות ...

חזה עוף מבושל נשמר במקרר בדרך כלל עד ארבעה ימים, ואילו חזה עוף טרי (נא) שומר על טריותו כ-2 ימים ...

תמרים מעניקים שפע ערכים תזונתיים ותורמים לבריאות הכללית בזכות ריכוז גבוה של סיבים, מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון. אכילה יומיומית של ...

פסק זמן בממרח הוא מאכל מתוק מבוסס שוקולד, המכיל בעיקר סוכר, שומן ומעט רכיבי קקאו. צריכה יומיומית עלולה להעמיס על ...

אין צורך לשטוף פרגיות לפני הבישול, ואף מומלץ להימנע מכך כדי לשמור על בטיחות מזון. השטיפה אינה מסירה חיידקים, אלא ...

צמח מרגיע הוא מונח המתאר צמחים בעלי השפעה מרגיעה על הגוף והנפש, המסייעים להפחתת מתחים, שיפור איכות השינה ותמיכה באיזון ...