כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

ערך תזונתי כדור פלאפל השפעות בריאותיות ודרכי שילוב

כדור פלאפל הוא מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ומספר ויטמינים ומינרלים, אך תכולת השומן שלו משתנה בהתאם לאופן ההכנה. כאשר ...

כבד קצוץ הוא מאכל עשיר בוויטמינים ומינרלים, אך בהריון מומלץ להימנע ממנו בגלל ריכוז גבוה של ויטמין A מהחי (רטינול), ...

דלקת חניכיים נגרמת לרוב מגורמים כמו הצטברות רובד חיידקים, חוסר היגיינה ובריאות פה לקויה. שמירה על תזונה מאוזנת ושילוב תרופות ...

אשלגן הוא מינרל חיוני שחשוב לבריאות הלב, מערכת העצבים והשרירים. אפשר למצוא אשלגן במגוון רחב של מאכלים כמו ירקות, פירות, ...

קינואה תפוחה היא גרגרי קינואה שעברו תהליך של התפחה בחום, כך שנוצר דגן קליל ואוורירי בדומה לפופקורן. קינואה תפוחה שומרת ...

אורז שילדים אוהבים הוא לרוב אורז לבן, רך ונטול תיבול מוגזם, אך אפשר לשדרגו לבריא ומאוזן על ידי שימוש בזנים ...

אבץ הוא מינרל חיוני שמספק לגוף הגנה חיסונית ומשפיע על חילוף החומרים, ריפוי פצעים ותפקוד תקין של מערכות רבות. מחסור ...

פתיתים מגיעים במגוון צורות שמאפשרות התאמה למנות שונות ולטעמים מגוונים, והבחירה בין הצורות משפיעה לא רק על המרקם והחזות אלא ...

מאפה טעים הוא הרבה יותר מתענוג לחיך – הוא הזדמנות להזין את הגוף בשפע רכיבים תזונתיים ולחזק את הבריאות. כשאני ...

דפי פילו הם עלי בצק דקיקים ללא שמרים, דלי שומן וקלוריות. הם יכולים להוות בסיס בריא להכנת מאפים ומנות כשמשתמשים ...

מגדרה כוסמת ירוקה היא אחת המנות הבריאות והמאוזנות שאני אוהבת לשלב בתפריט השבועי, בזכות הערכים התזונתיים הגבוהים שלה והשפעתה המיטיבה ...

שמפו לקשקשים הוא פתרון יעיל לבעיה נפוצה בקרקפת, שמסייע להפחית יובש, גירוד והצטברות תאי עור מתים. מעבר לטיפול חיצוני, חשוב ...