בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

פיצה 10 דקות עם קמח מלא

כשאני צריכה ארוחת ערב מהירה שגם מרגישה כמו פינוק, אני הולכת על פיצה 10 דקות עם קמח מלא. היא יוצאת ...

אני אוהבת להכין אנשובי כבוש בבית כי זה מתכון בריא, טבעי ועשיר בערכים תזונתיים, שמרגיש כמו מעדנייה אבל נשאר קליל ...

כשאני רוצה ארוחה מזינה, מאוזנת וטבעית בלי להסתבך, אני חוזרת לאורז לבן. אני אוהבת את הריח הנקי שעולה מהסיר ואת ...

כשאני רוצה ארוחה משפחתית שמרגישה מפנקת אבל נשארת טבעית ומאוזנת, אני הולכת על פתיתים ברוטב רוזה בריא. אני מקבלת סיר ...

אני מכינה צלעות בקר לפסח כשבא לי מנה חגיגית שמרגישה מפנקת, אבל עדיין מזינה ומאוזנת. אני אוהבת את הרגע שבו ...

אני מכינה רוטב פסטו ביתי כשאני רוצה ארוחה מזינה, עשירה בערכים תזונתיים, שמרגישה חגיגה ירוקה ומרעננת. אני אוהבת את הריח ...

אני מכינה מרק עדשים דרוזי כשאני רוצה סיר שמרגיש כמו חיבוק, אבל גם מזין ומאוזן. זה מרק טבעי, עשיר בערכים ...

אני מכינה רוטב בשמל בלי קמח כשאני רוצה משהו קרמי ומפנק, אבל עדיין מזין, מאוזן וטבעי. הרוטב הזה נותן את ...

אני מכינה סלט רוסי עם סלק כשבא לי משהו ביתי, צבעוני ומאוזן, אבל עדיין קליל ועתיר ויטמינים. הסלק צובע את ...

אני מכינה את סלט סביח חצילים הזה כשבא לי טעם של אוכל רחוב, אבל עם בישול בריא ועם שליטה מלאה ...

כרובית בתנור היא אחד המתכונים הבריאים שאני חוזרת אליהם שוב ושוב, כי היא נותנת טעם עמוק של קלייה בלי הרבה ...

אני אוהבת מתכונים בריאים שמרגישים כמו ארוחה ביתית אמיתית, גם כשאין זמן. קציצות עוף ברוטב 10 דקות נותנות חלבון איכותי, ...