בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

וופל בלגי עם קמח כוסמין ושיבולת שועל במכשיר וופל ביתי

וופל בלגי במטבח הביתי יכול להפוך בקלות לחוויה מזינה, צבעונית ומשמחת – בייחוד כשמשלבים קמחים מלאים, שיבולת שועל ופירות טריים. ...

אני אוהבת לשלב בין עוגות קלאסיות למרכיבים עשירים בערכים תזונתיים. עוגת גבינה עם תפוחים ממשיכה ללוות אותי כבר שנים בחורף ...

אני אוהבת להתחיל את עונת המרקים עם מרק תירס עשיר שמתמזג נהדר עם חתיכות של חזה עוף רך וטרי. מרק ...

יש משהו מתוק ומנחם בעוגת תפוזים וקוקוס רכה שממלאה את המטבח בריח הדרים מרענן ושובל עדין של קוקוס קלוי. בעיניי, ...

ביצה עלומה היא דוגמה נהדרת לארוחה קלה, עשירה בערכים תזונתיים וטעימה במיוחד. אני אוהבת להכין אותה בבוקר עבור המשפחה, כי ...

אני אוהבת לקחת מתכון משפחתי מוכר ולהפוך אותו לבריא, מזין וצבעוני. קציצות בקר ברוטב סלק הן בדיוק הדוגמה לכך – ...

אני אוהבת להכין בצק בריא שמלא בטעמים טבעיים ונותן תחושת סיפוק אמיתי. תמיד חשוב לי שבצק יתאים לכל המשפחה, ישלב ...

פאי פקאן תמיד מזכיר לי עד כמה אפשר להפוך קינוח מושחת למאכל מזין ומשמח, כשבוחרים מרכיבים טבעיים ועשירים בערכים תזונתיים. ...

לקציצות הבקר האלו יש מקום של כבוד אצלי במטבח הביתי – נימוחות, חגיגה של טעמים, ומעל הכל – בריאות טבעית ...

יש משהו מרענן כל כך בסלט שמפגיש עלים ירוקים טריים עם הפתעות צבעוניות ומתוקות. זו חגיגה של ויטמינים וקראנצ’ שמרגישה ...

אני מאוד אוהבת לשלב במטבח מתכונים שמביאים איתם גם טעם נפלא וגם ערכים תזונתיים גבוהים. עוגיות שיבולת שועל טבעוניות הן ...

בשייק פירות קפואים אני תמיד מוצאת דרך להפוך את הבוקר לקליל ורענן, תוך שמירה על תזונה מאוזנת ומזינה. זה מתכון ...