בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

שייק חלבון טבעי עם בננה, חמאת בוטנים ותרד

המטבח שלי הוא המקום שבו אני משלבת בין אהבה לאוכל טעים למה שמזין את הגוף באמת. שייק חלבון טבעי ומאוזן ...

אין כמו לפתוח את היום עם סלט צבעוני, ריחני ומלא מרקמים – כזה שמשלב ירקות טריים עם שמן זית איכותי ...

אני מאמינה שאפשר להכין אוכל מזין, צבעוני ומהיר בלי להתפשר על הטעם. פלפל ממולא בעשר דקות הוא דוגמה מושלמת לארוחה ...

מרק קובה הוא אחת הארוחות שמחממות לי את הלב ואת הבית בימים קרירים. במתכון שלי הדגש הוא על איזון תזונתי ...

עוגיות שוקולד צ’יפס תמיד מזכירות לי ריח מתוק של אפייה ביתית ושלווה משפחתית. בגרסה הזו הפכתי אותן למזינות במיוחד בעזרת ...

אני אוהבת לשלב מסורות קלאסיות עם גישה בריאה ומודרנית. "אורז מנסף" הוא דוגמה מושלמת לדרך שבה אפשר להפוך גם מאכלים ...

אני מאמינה שאפשר ליהנות מעוגיות כיפיות גם בפסח, בלי להתפשר על בריאות או ערכים תזונתיים. העוגיות שאני נוהגת להכין בשנים ...

סלמון בתנור ברוטב טריאקי הוא פתרון מושלם לארוחה משפחתית מזינה ומפנקת. אני אוהבת לשלב סלמון טרי עם רוטב עשיר בטעמים, ...

במתכון הזה משלבים בין חזה עוף עסיסי לבין שעועית לבנה מזינה. אלו מרכיבים שאני אוהבת לבשל איתם בבית, במיוחד כשחשוב ...

סלט חצילים שרופים בשבילי הוא חגיגה של בריאות ואהבה לטעמים אותנטיים מהמטבח הביתי. ברגע שהניחוח העשן ממלא את המטבח, אני ...

סלט עדשים ירוקות ובטטה הוא אחד מהמתכונים האהובים עליי כשממש בא לי להשרות תחושת חמימות ובריאות בכל ביס. השילוב בין ...

אני כל כך אוהבת לשלב בין צבעים וטעמים במטבח הבריא. מרק כתום עם עגבניות הוא אחד מהמתכונים המזינים והמאוזנים ביותר ...