כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

חוש הראיה: הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים

חוש הראיה משפיע באופן עמוק על הבריאות הכללית ועל בחירות מזון יומיומיות. מזון עשיר ברכיבים תזונתיים כדוגמת ויטמין A, לוטאין ...

תרופות סבתא הן שיטות טבעיות ומסורתיות לטיפול במיחושים קלים ולחיזוק הגוף, המתבססות לרוב על מזונות, צמחי תבלין ושתייה טבעית. חלקן ...

ביצים קשות בשימורים נחשבות לפתרון נוח לתוספת חלבון זמינה, אך מבחינה בריאותית עדיף לרוב לבחור בביצים טריות או מבושלות ביתית. ...

תרגילים להרמת טוסיק מסייעים לחיזוק שרירי הישבן, שיפור היציבה, עיצוב הגוף ותמיכה בבריאות הגב התחתון. בעבודה יומיומית על שרירי הישבן, ...

מרק חרירה הוא מרק מסורתי מהמגזר המרוקאי והאלג'יראי, שקנה לו מקום של כבוד במטבחים רבים בזכות ערכיו התזונתיים והטעמים העשירים ...

זיתים תורמים לבריאות בזכות הרכב תזונתי עשיר בנוגדי חמצון, שומנים חד בלתי רוויים וסיבים תזונתיים. שילובם בתפריט מסייע בשמירה על ...

מושט, או דג אמנון, הוא מקור חלבון איכותי בעל ערכים תזונתיים גבוהים ותכולה נמוכה של שומן רווי. אכילת מושט מספקת ...

כרוב הוא ירק עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים תזונתיים התורמים לחיזוק מערכת החיסון, איזון רמות הסוכר בדם ושיפור תהליכים עיכוליים. ...

בחוויה שלי, כשאנחנו מדברים על ויטמינים הקשורים לאנרגיה ולתחושת עייפות, מדובר בעיקר בקבוצת ויטמיני B, ויטמין D, ברזל ועוד כמה ...

מגדרה היא מאכל מסורתי המכיל בדרך כלל קטניות (בעיקר עדשים) ואורז, ומשלב ביניהם בצורה מזינה. השילוב במנה מספק מקור לחלבון ...

רגישות חושית בתזונה מתבטאת בתחושת רגישות יתר למרקמים, טעמים, ריחות, צבעים או צלילים הקשורים לאוכל. רגישות זו עלולה להקשות על ...

חלבון נמצא במגוון רחב של מזונות, מהחי ומהצומח, וניתן לצרוך אותו בצורה מאוזנת דרך תכנון תזונתי נכון. מזונות כמו ביצים, ...