כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

גרונות עוף: חלבון, מינרלים ובישול

גרונות עוף הם חומר גלם זול ומדויק למטבח בריא, בעיקר כשאנחנו מבשלים אותם למרק או לציר. הם נותנים חלבון, מינרלים ...

זיתים לכלב יכולים להתאים בכמות קטנה, כל עוד הם ללא גלעין, ללא תיבול, וללא מלח גבוה. אני מתייחסת לזיתים כמו ...

אפשר להקפיא מרק פטריות, וזה אפילו אחד הטריקים הכי יעילים לשמירה על אוכל בריא וזמין בבית. כדי לקבל מרק עם ...

כן, אפשר להקפיא מרק קובה סלק, והוא אפילו אחד המרקים שהכי כיף לשלוף מהמקפיא ביום עמוס. כדי לשמור על צבע ...

קינוח חלבון הוא קינוח שמבוסס על רכיב עשיר בחלבון כמו יוגורט, גבינה, ביצים או קטניות, כך שמקבלים מתוק שמחזיק שובע ...

אומגה 3 מסייעת מאוד לבריאות השיער. היא משפרת את הגמישות, מעניקה לחות לקרקפת ומקדמת צמיחה תקינה של שיער. חומצות השומן ...

עלים ירוקים הם מקור מצוין לויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים התורמים לבריאות הכללית ולתפקוד תקין של הגוף. שילוב עלים ירוקים בתפריט ...

אכילה של מזון עשיר בסיבים תזונתיים משפרת את הבריאות הכללית, תורמת לאיזון מערכת העיכול, מסייעת בהפחתת הסיכון למחלות לב וסוכרת, ...

פולים מספקים לגופנו חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות הלב, מערכת העיכול ואיזון רמות הסוכר. שילוב פולים בתפריט היומי ...

עוגיות שוקולד צ'יפס לא משתטחות לרוב בגלל חוסר איזון ברכיבים כמו יחס שומן-קמח, סוג השומן וטמפרטורת הבצק לפני האפייה. כשאני ...

תחושת גרד באוזן יכולה להיגרם מסיבות שונות, אך תזונה ואורח חיים מאוזנים עשויים לסייע בהפחתת הגירוי והקלה על התסמין. לעיתים ...

דג טונה אושרית מהווה מקור מצוין לחלבון איכותי, אומגה 3, ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות הלב, המוח והמערכת החיסונית. צריכה קבועה ...