כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

סרדינים: הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים

סרדינים נחשבים למזון על תזונתי בגלל הרכבם הייחודי והתרומה הגבוהה לבריאות הלב, המוח והעצמות. סרדינים מספקים לנו חלבון איכותי, חומצות ...

פומלית יכולה להשתלב היטב בתפריט עבור מי שנוטלים תרופות להורדת כולסטרול, אך חשוב להכיר את ההבדלים בינה לבין פירות דומים ...

תינוק שיונק כל שעה מאותת על צורך תזונתי גבוה, גדילה מהירה או חיפוש נחמה. בגיל הינקות, תדירות הנקה גבוהה היא ...

תבנית פאי איכותית עוזרת לאפות פאי בריא עם מעט שומן, בלי הדבקות, ושומרת על מרקם רך או פריך – לפי ...

דג אמנון ים נחשב למקור חלבון בריא ודל שומן, אשר מספק לגוף ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות. שילוב אמנון ים ...

אפשר להקפיא מפרום תפוחי אדמה, אך ההצלחה תלויה באיכות ההכנה והאחסון. הקפאה נכונה שומרת על הערכים התזונתיים, המרקם והטעם, תוך ...

רעב מוגבר נובע מתהליכים פיזיולוגיים ורגשיים יחד, אך לרוב אפשר לאזן אותו בעזרת שינויים בתזונה והרגלי חיים. כאשר הרגשתי תקופות ...

מתכונים עם ירקות מעניקים דרך מצוינת לשלב ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון בארוחות היומיום. צריכת ירקות מגוונת שומרת על מערכת החיסון, ...

פורל הוא דג ממשפחת הסלמוניים בעל בשר עדין, דל שומן ועשיר בחלבון. הדג מכיל כמות גבוהה של אומגה 3, ויטמינים ...

פרג נחשב למזון עשיר בערכים תזונתיים ומספק יתרונות בריאותיים מגוונים. הגרגירים הקטנים מלאים בסידן, ברזל, מגנזיום, חומצות שומן חיוניות וסיבים. ...

כאבי בטן יכולים להיגרם מסיבות רבות, אבל במרבית המקרים תזונה עדינה ומותאמת עוזרת להקל על התחושות ולזרז את ההתאוששות. אני ...

מיימת בבטן היא הצטברות נוזלים בחלל הבטן, שמצביעה לרוב על בעיה בריאותית כרונית כמו מחלת כבד, בעיות כליה או אי-ספיקת ...