כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

מעדן שוקולד בריא: ערכים תזונתיים ויתרונות

מעדן שוקולד, כאשר מכינים אותו נכון ובוחרים במרכיבים איכותיים, יכול להיות חלק מתפריט מזין. אפשר להכין מעדן שוקולד בריא בבית ...

תה חם הוא משקה טבעי, מחמם ועתיר ערכים בריאותיים שמסייע בחיזוק מערכת החיסון, הרגעה ובריאות הלב. שתיית תה חם מספקת ...

קמח תפוחי אדמה הוא חלופה נטולת גלוטן שמעניקה למאפים, פשטידות וקציצות מרקם קליל וטעם עדין. בשימוש נכון, קמח תפוחי אדמה ...

ירקות סולניים, כמו עגבניות, פלפלים, חצילים ותפוחי אדמה, תורמים לתפריט מגוון ומאזן. הם עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, ומספקים סיבים ...

נחשים אינם חלק מהתפריט הטבעוני או מהמטבח הבריא שלי, אך שווה להכיר את תרומתם למערכת האקולוגית ואת היחס הבריאותי הנכון ...

שקדים נפוחים ללא חום הם לרוב תופעה שאינה מעידה על בעיה רפואית, אלא על תהליך השרייה שגורם להם להתנפח. כאשר ...

קינואה וטופו יחד יוצרים ארוחה עשירה בחלבון מלא, סיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים. השילוב הזה מתאים לצמחונים, טבעונים ולכל מי שמבקש ...

מגדרה קינואה ועדשים היא בחירה נהדרת לארוחה מזינה ועשירה, שמספקת לגוף חלבון מלא, סיבים תזונתיים ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. ...

פסטה קיימת במגוון רחב של סוגים, וכל סוג פסטה מציע יתרונות תזונתיים ייחודיים. שילוב סוגי פסטה בתזונה מאוזנת מאפשר גיוון ...

פורל ורוד הוא דג מים מתוקים עשיר בחלבון מלא, אומגה 3, ויטמינים ומינרלים, והוא נחשב לבחירה בריאה ומומלצת לארוחות מגוונות. ...

מנגו נחשב לפרי בריא עקב הרכב עשיר בויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. אכילת מנגו תורמת לעיכול תקין, מחזקת את מערכת ...

קיפול טורטיה נכון שומר על המילוי בפנים והופך אותה לארוחה נוחה, מאוזנת ובריאה. כשאני בוחרת קמח מלא או טורטיות על ...