כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

קלוריות במרק עדשים הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים

מרק עדשים נחשב לארוחה מזינה ודלה יחסית בקלוריות, במיוחד מאחר ועדשים מספקות תחושת שובע ומלאות בשל תכולת החלבון והסיבים הגבוהה ...

לחם נתלש הוא מאפה אוורירי המורכב מ"כדורים" קטנים של בצק, הצמודים זה לזה כך שאפשר לתלוש חתיכה מבלי לחתוך. לחם ...

לחם מקמח חומוס מספק אלטרנטיבה מזינה ודלה בגלוטן ללחם הרגיל. קמח חומוס עשיר בחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים, ומסייע לתחושת שובע ...

יובש בכפות הרגליים נובע לרוב מחסר בלחות, תזונה לא מאוזנת או השפעות סביבתיות. טיפול טבעי ביובש בכפות הרגליים מתחיל משילוב ...

סטייק סינטה מספק חלבון איכותי, ברזל וויטמינים חשובים, אך הוא גם מכיל שומן רווי וכמות כולסטרול. צריכה מתונה של סינטה ...

ממרח אגוזים הוא מקור מצוין לשומן בלתי רווי, חלבון צמחי, ויטמינים ומינרלים, ונחשב לבחירה בריאה כאשר שומרים על מינון נכון ...

סלטים מזינים שאפשר להכין ב-10 דקות מעניקים לגוף שפע רכיבים חיוניים עם טעמים מרעננים וניגודים מפתיעים. דרך קלה להעשיר את ...

סירופ מלטיטול הוא ממתיק מלאכותי המחליף סוכר במגוון מוצרים, וערכו הקלורי נמוך מערכו של הסוכר הרגיל. סירופ זה מתאים במיוחד ...

בתזונה בגיל השלישי יש חשיבות מיוחדת לאספקת כל אבות המזון, ויטמינים ומינרלים בצורה מאוזנת ובמנות המתאימות לגוף משתנה. תפריט עשיר ...

עוגיות בריאות מאפשרות לנו ליהנות ממנה מתוקה מבלי לפגוע באיזון התזונה. השילוב של רכיבים טבעיים עשירים בסיבים, ויטמינים ושומנים טובים ...

אבקת חלבון עשויה להוות פתרון נוח להשגת חלבון בתפריט, אך לשימוש בה יש חסרונות שכדאי לקחת בחשבון מבחינה בריאותית. צריכה ...

חזה עוף צלוי דל בשומן ועשיר בחלבון איכותי, מספק תחושת שובע ומסייע בבניית מסת שריר, תוך שמירה על איזון תזונתי. ...