כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

האם אווז זה כשר? המדריך הבריאותי והתזונתי

אווז כשלעצמו הוא עוף, ולכן מבחינת הלכות הכשרות במסורת היהודית רק חלק ממיני האווזים נחשבים כשרים. עוף האווז הלבן המגודל ...

סרדינים מהווים מקור עשיר לברזל ולרכיבים תזונתיים חיוניים, והם מסייעים בשמירה על רמות אנרגיה, תפקוד מערכת הדם וחיזוק העצמות. שילוב ...

רוטב ברביקיו תעשייתי מכיל לרוב כמויות גבוהות של סוכר, מלח ותוספים שאינם תורמים לבריאות. כדי ליהנות מטעם עשיר ולשמור על ...

סלטים מנצחים הם הדרך שלי להכניס צבע, בריאות ואנרגיה לתפריט היומי. הרכב נכון של ירקות, קטניות, דגנים וזרעים הופך כל ...

תפריט דיאטה קיטו מבוסס על הפחתה דרסטית של פחמימות, העלאת צריכת השומן והקפדה על חלבון מתון, במטרה להכניס את הגוף ...

מרק אפונה נחשב למאכל מזין ועשיר בחלבון, אך אנשים רבים תוהים אם הוא משמין. מבחינה תזונתית, מרק אפונה מכיל ערך ...

כבד עוף עשיר במיוחד בברזל, מה שהופך אותו למקור מעולה לאנשים הזקוקים להשלמת ברזל בתזונה, במיוחד במצבים של חסר ברזל ...

על האש טבעוני מספק חווית גריל עשירה, מזינה וטעימה, המאפשרת ליהנות מתזונה בריאה תוך שמירה על אורח חיים שמתחשב בגוף ...

ממרח שעועית הוא תוספת מזינה ומגוונת שניתן לשלב בתפריט יומיומי בריא. השעועית עשירה בחלבון צמחי, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ולכן ...

עדשים הן מזון טבעי, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים, המהווה בחירה מעולה למי שמחפש אלטרנטיבה בריאה לדגנים בפסח. אני בוחרת להכניס ...

רשימת דגנים מגוונת מאפשרת לנו לבחור פחמימות איכותיות שתומכות באנרגיה, תחושת שובע ובריאות מערכת העיכול. דגנים מלאים תורמים ויטמינים, מינרלים ...

מרסילון הוא אמצעי מניעה הורמונלי, אך בהרבה משפחות נתקלתי בו גם סביב דיונים על בריאות האישה ובמיוחד בהקשר להשפעת הורמונים ...