כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

אננס יתרונות וחסרונות: השפעות בריאותיות ותזונתיות

אננס מספק שפע של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, והוא מתאים למי שמחפש לשפר את הבריאות הכללית בעזרת מזון טבעי. עם ...

פירה נחשב למנה מנחמת ואהובה שמספקת פחמימות זמינות ואנרגיה לגוף, אך חשוב לשלב אותו עם מקורות חלבון, ירקות צבעוניים ושומנים ...

בטטה יפנית לבנה היא ירק שורש מזין עם יתרונות בריאותיים רבים. היא עשירה בסיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, ותורמת לאיזון ...

מחזור של יום אחד הוא תופעה שבה המחזור החודשי מתרחש בפרק זמן קצר במיוחד – יום בודד. מצב זה עשוי ...

טבחה שעועית ירוקה היא תבשיל בריא, צבעוני ומזין המתבסס על אחד הירקות הכי עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. הכנה נכונה של ...

שלוש קציצות עוף מבושלות מכילות בממוצע כ-180–270 קלוריות, תלוי בגודל הקציצה ובמרכיבים הנלווים. הבחירה לשלב קציצות עוף בתפריט מספקת חלבון ...

מדכאי תיאבון הם חומרים או שיטות שמפחיתים את תחושת הרעב או את הרצון לאכול, ובכך עוזרים בשמירה או בירידה במשקל. ...

מיץ ג'ינג'ר הוא משקה מרוכז ועוצמתי שנחשב למרענן, ממריץ ובריא במיוחד. לג'ינג'ר תכונות נוגדות דלקת, הוא מסייע בעיכול ותומך במערכת ...

המונח entumin אינו מתאר מרכיב תזונה מוכר או רכיב במזון בתזונה הבריאה. ייתכן שמדובר בבלבול בשמו של חומר, תוסף או ...

בצק פילו טורקי נחשב לאחת הבחירות הבריאות יחסית בעולם המאפים, בזכות תכולת השומן הנמוכה שבו בהשוואה לבצקים עלים מסורתיים. כאשר ...

מרק ירקות נשמר במקרר במשך 3 עד 5 ימים, כל עוד שומרים אותו בכלי אטום ומקררים מיד לאחר הבישול. שמירה ...

תווית מזון מאפשרת לנו לזהות בקלות אילו רכיבים, ויטמינים ואנרגיה מכיל המזון שאנו אוכלים, ולבחור בצורה מושכלת בהתאם ליעדים הבריאותיים ...