בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

הפרשת חלה בבית עם קמח מלא ושמן זית אפויה בתנור

הפרשת חלה זו אחת מהמסורות הכי מחממות לב והכי משמעותיות שיש אצלי בבית. יש פה חיבור אמיתי – גם לתרבות, ...

רביולי שרימפס הוא דוגמה לאיך אוכל ים ותפיסה בריאה של תזונה נפגשים במנה אחת יפהפיה, צבעונית ומענגת. במתכון הזה אני ...

סלט מלפפונים ועוף תאילנדי מביא איתו חגיגה של טעמים טריים, פריכים וצבעוניים, בדיוק כמו שאני אוהבת לשלב במטבח הבריא שלי. ...

אי אפשר לתאר כמה אני אוהבת להפוך מאכלים אהובים לגרסאות מזינות, מענגות וידידותיות למשפחה. פיצה טחינה מהירה במחבת היא אחת ...

פירה חלבי, בעיניי, הוא אושר קטן וקלאסי שמחמם את הלב. כשאני מכינה אותו בגישה מזינה, אני שמה לב למצוא איזון ...

עוגיות שקדים קינמון מזכירות לי כמה פשוט להפוך קינוח יומיומי למאכל מלא ערכים בריאותיים ומשמח לכל החושים. כבר בילדות הצלחתי ...

רוסטביף בתנור עם ירקות שורש הוא בדיוק המתכון שגורם לי להרגיש חגיגה של טעמים ובריאות יחד. אני אוהבת שלכל נתח ...

יש משהו כל כך מנחם בתפוחי אדמה חמים ישר מהתנור, בייחוד כשמוסיפים עליהם רוטב מזין, טבעי וטעים. רוטב טוב יכול ...

הכרוב הסיני הממולא הזה מחבר אצלי בין אהבה לטעמים אסייתיים, לבין חווית בישול שיש בה שפע צבעים וריחות טבעיים. הבישול ...

פסטה ברוטב עגבניות תמיד מחזירה אותי למטבח המשפחתי, לריחות החמימים ולשולחן מלא צחוק ושיח. המתכון הזה לא רק משמח את ...

אני אוהבת להכין מגדרה ביתית עם אורז ועדשים, כי זה מתכון מחמם לב שמביא איתו תחושת נוחות, מספק מנה עיקרית ...

המטבח שלי מלא בצבעים, ריחות וטעמים טבעיים שמשמחים את הלב והגוף. חצילים עם פירורי לחם בתנור הם מופת קטן לבריאות ...