בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

עראיס בטוסטר מקמח מלא ובריא

כשאני רוצה ארוחת ערב מהירה אבל מזין ועשיר בערכים תזונתיים, אני הולכת על עראיס בטוסטר. הוא יוצא קריספי מבחוץ, עסיסי ...

אני מכינה את רוטב השקשוקה הזה כשאני רוצה בישול בריא שהוא גם כיפי וגם פרקטי למשפחה. הריח של עגבניות שמתבשלות ...

אני אוהבת להכין חלת סלמון כשבא לי משהו שהוא גם מפנק וגם מזין, כזה שמרגיש כמו ארוחה חגיגית אבל נשאר ...

אני מכינה פול ירוק מרוקאי כשבא לי סיר שממלא את הבית בריח של כמון, שום ולימון, אבל עדיין מרגיש מזין ...

אני מכינה סושי צמחוני כשבא לי אוכל טבעי, מזין וכיפי שכולם רוצים לקחת ביד. אני אוהבת לראות איך צבעי הירקות ...

אני מכינה עוגיות קוקוס לפסח כשבא לי משהו מתוק, מזין ומאוזן, בלי קמח ובלי סוכר מעובד. הריח של הקוקוס הקלוי ...

אני אוהבת להכין אונטריב בבישול איטי כי זה אחד המתכונים הבריאים הכי מנחמים שיש, עם רוטב עשיר וטבעי בלי צורך ...

אני אוהבת קינוח כוסות ביסקוויטים כי הוא מרגיש כמו פינוק אמיתי, אבל אפשר להכין אותו מזין, טבעי ועשיר בערכים תזונתיים. ...

טורטיות עם חזה עוף הן אחת הארוחות שאני הכי אוהבת להכין כשבא לנו משהו מהיר, טעים ומאוזן. אני בונה את ...

אני מכינה מרק בצל כשאני רוצה משהו מנחם, טבעי ומאוזן, בלי להעמיס שומן או מלח. יש משהו בריח של בצל ...

כשאני רוצה סיר אחד שממלא את הבית בריח ירקות מתוק וחמים, אני מכינה מרק ירקות ופסטה מזין ועשיר בערכים תזונתיים. ...

אני מכינה עוגת גלידה מביסקוויטים כשבא לי קינוח כיפי שמרגיש חגיגי, אבל עדיין נשען על בחירות מזינות ומאוזנות. אני אוהבת ...