בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

עלי סלק ממולאים באורז מלא ועדשים

עלי סלק הם אחד הדברים שהכי כיף לי להציל מהמטבח, כי הרבה פעמים הם נזרקים למרות שהם מזין, מלא ויטמינים, ...

כשאני רוצה משהו שמרגיש כמו פינוק, אבל עדיין נשאר מאוזן ומזין, אני הולכת על מאפה פילו גבינות. העלים הדקיקים נותנים ...

אני מכינה סלט פול ירוק כשאני רוצה משהו מזין, טבעי ומאוזן, אבל גם רענן וכיפי על השולחן. יש לו צבע ...

חזה עוף מוקפץ עם ברוקולי הוא מהמתכונים הבריאים שאני חוזרת אליהם כשאני רוצה ארוחה מזינה, עשירה בערכים תזונתיים, ובאמת טעימה. ...

קציצות טונה ללא קמח הן אחד המתכונים הבריאים שאני חוזרת אליהם כשאני רוצה משהו מזין, עשיר בערכים תזונתיים וממש פרקטי. ...

אני מכינה עוגת תפוזים אינגליש קייק כשבא לי משהו ביתי, ריחני ומזין, בלי להרגיש כבדות אחרי. אני אוהבת איך מיץ ...

אני מכינה את עוגת הבננה עם טחינה כשאני רוצה אפייה בריאה שמרגישה כמו פינוק אמיתי. הריח של הבננות בתנור מתערבב ...

אני אוהבת להכין קרוטית קציצות כשאני רוצה ארוחה מזינה, מאוזנת ומלאה טעם, בלי לטגן ובלי בלגן. זו מנה שמרגישה כמו ...

כשאני רוצה ארוחה מזינה שמרגישה כמו קערה צבעונית של אנרגיה, אני הולכת על סלט גרגירי חומוס. זה מתכון טבעי, מאוזן ...

אני מכינה רוטב יוגורט כמעט לכל דבר, כי הוא נותן רעננות קרמית בלי עומס שומן, והוא הופך סלט פשוט לארוחה ...

טורטייה עם חביתה היא אחת הארוחות שאני הכי אוהבת להכין כשצריך משהו מזין, מאוזן וטבעי, אבל גם כיפי לאכול בידיים. ...

אדממה במיקרוגל זה אחד המתכונים הבריאים שאני מכינה כשאני רוצה נשנוש מזין, טבעי ומאוזן בלי להדליק סירים. הריח הירוק והטרי ...