בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

פריטטה בתנור עשירה בחלבון

אני מכינה פריטטה בתנור כשאני רוצה ארוחה מזינה, מאוזנת וטבעית, בלי הרבה עמידה ליד הכיריים. היא יוצאת זהובה, גבוהה וריחנית, ...

כשאני רוצה ארוחה משפחתית שמרגישה כמו פינוק אבל נשארת מזינה ומאוזנת, אני הולכת על שניצל במרינדה. המרינדה נותנת טעם עמוק ...

כשאני רוצה אוכל של דוכן, אבל עם מצפון נקי ואיזון טוב של חלבון, ירקות ושומן איכותי, אני מכינה שווארמה ביתית ...

אני מכינה סטייק בתנור בנייר כסף כשאני רוצה בישול בריא שהוא גם קל, גם מזין וגם באמת טעים. האדים שנלכדים ...

כשרוצים משהו מתוק ומרענן, אני אוהבת להכין גלידת תות לימון בבית עם רכיבים טבעיים ומזינים. הטעם יוצא פירותי, ורוד וחגיגי, ...

אני מכינה את סלט הפלפלים בינגינג הזה כשבא לי משהו מזין, עשיר בערכים תזונתיים וממש צבעוני על השולחן. יש בו ...

כשבא לי פינוק שהוא גם מזין, אני מכינה גלידת קסטה ביתית עם רכיבים טבעיים ועשירים בערכים תזונתיים. אני אוהבת את ...

אני מכינה את הפריטטה הזאת כשאני רוצה ארוחה מזינה, עשירה בערכים תזונתיים, וגם כזאת שכל המשפחה מסכימה עליה בלי ויכוחים. ...

אני מכינה אורז מלא כשאני רוצה תוספת טבעית, מאוזנת ועשירה בערכים תזונתיים, בלי להסתבך. יש משהו מרגיע בריח האגוזי שעולה ...

אני אוהבת להכין עוגות שמרגישות חגיגיות, אבל עדיין נשענות על בחירות טבעיות ומאוזנות. עוגת שמנת וריבת חלב בגרסה שלי מקבלת ...

אני מכינה מושט חריימה כשאני רוצה ארוחה מזינה שמרגישה חגיגית, אבל עדיין קלה לביצוע באמצע שבוע. הרוטב האדום יוצא עשיר, ...

אני אוהבת להכין עוגיות תמרים וחמאת בוטנים כשבא לי משהו מתוק אבל טבעי, בלי סוכר מעובד ועם ערכים תזונתיים גבוהים. ...