כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

היתרונות הבריאותיים בכדורי כורכום

כדורי כורכום יכולים להיות דרך טעימה וקלה לשלב כורכום בתפריט, במיוחד כשאנחנו רוצים הרגל קטן שתומך בבריאות הכללית. היתרונות המרכזיים ...

קוקטיילים יכולים להשתלב באורח חיים בריא, אם בוחרים מרכיבים פשוטים ומפחיתים סוכר. אני מכינה קוקטיילים עם הרבה קרח, מיצי הדרים ...

גליצרין הוא חומר טבעי שנמצא גם בגוף וגם במזון מעובד, ולעיתים משתמשים בו במטבח כתוסף שמוסיף לחות ומתיקות עדינה. כשאתם ...

דיאטת 16 8 היא שיטת אכילה שמרכזת את כל הארוחות בחלון של 8 שעות, ואז מפסיקים לאכול ל-16 שעות. אתם ...

קלוריות במרק לקוסקוס תלויות בעיקר בכמות שמן הזית, סוג הירקות, והאם מוסיפים קטניות או בשר. בגרסה ביתית קלה עם הרבה ...

כן, עגבניות נחשבות מזון בריא לרוב האנשים, כי הן נותנות הרבה ערך תזונתי עם מעט קלוריות ומשתלבות כמעט בכל ארוחה. ...

שוקולד צ׳יפס יכול להשתלב בתזונה מאוזנת כשבוחרים נכון את סוג השוקולד ואת הכמות, ומשלבים אותו בתוך מתכון עשיר בסיבים, חלבון ...

תערובת גרעינים לסלט היא הדרך הכי פשוטה להפוך קערת ירקות לארוחה מאוזנת יותר, משביעה יותר ומזינה יותר. אני מוסיפה אותה ...

יין אדום לבישול הוא דרך פשוטה להוסיף עומק וטעם למנות בלי להעמיס שומן או סוכר. כשאנחנו משתמשים בו נכון, הוא ...

כן, תפוחי אדמה הם בעיקר פחמימות, והן מגיעות בעיקר בצורה של עמילן. לצד זה יש בהם גם סיבים תזונתיים, אשלגן ...

המרה מגרם לקילוגרם היא פעולה פשוטה: מחלקים את מספר הגרמים ב-1000. כך 500 גרם הם 0.5 קילוגרם, ו-1200 גרם הם ...

אבקת אגר אגר היא חומר מסמיך טבעי מאצות ים, שמאפשר לכם להכין ג׳לי, פודינגים וקינוחים יציבים בלי ג׳לטין מהחי. מבחינתי ...