כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

איך מגלגלים סושי בבית כולל טיפים לתזונה בריאה

גלגול סושי בבית הוא דרך נהדרת ליהנות ממנה טעימה ובריאה, לשלב חומרי גלם מלאי ערך תזונתי ולקבל שליטה מלאה על ...

טחורין הם בליטות או גושים קטנים המופיעים סביב פי הטבעת או בתעלת פי הטבעת, ולעיתים מלווים בכאב, דימום ואי נוחות. ...

ממרח דלעת הוא פתרון טעים ובריא שמספק ויטמינים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון התורמים לאיזון תזונתי ולתחושת שובע. דלעת מכילה כמות ...

חצילים צמחוני הם דרך בריאה ומגוונת להעשיר את התפריט במנות משביעות ומלאות טעם, מבלי להוסיף בשר. חצילים הם מקור נהדר ...

סלק הוא ירק שורש עתיר ערך תזונתי, והוא מספק פחמימות בריאות לצד ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. ברוב המקרים, סלק מוגדר ...

מרק עגבניות הוא אפשרות קלה ומשביעה לארוחה דלת קלוריות. בקערה אחת של מרק עגבניות תוכלו ליהנות מטעמים עשירים בלי להעמיס ...

ישנם מאכלים שנחשבים מסוכנים לאכילה בהריון, בגלל סיכוי גבוה לזיהומים, רעילות או סיכון לעובר. הגבלת אוכל מסוים בהריון מגנה גם ...

הדלייה של עגבניות, כלומר תמיכה והנפה של צמחי העגבנייה כלפי מעלה, שומרת על בריאות הצמח, מפחיתה מחלות ומשפרת את איכות ...

מתכונים עם פטריות תורמים תזונה מגוונת ועשירה במיוחד, הודות לערכים תזונתיים ייחודיים של הפטריות. הפטריות מספקות ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ...

קרם קוקוס הוא תחליף טבעי ובריא לשמנת במטבח ומעניק שפע יתרונות תזונתיים, כמו שומן צמחי איכותי, ויטמינים ומינרלים חיוניים. הקרם ...

גבינת בולגרית 5% נחשבת לאופציה בריאה יחסית למדפי הגבינות, בזכות אחוז השומן הנמוך שלה וההרכב התזונתי המאוזן. היא מספקת מקור ...

בורגול נחשב לדגן מלא בעל אינדקס גליקמי נמוך יחסית, ולכן הוא מתאים לרוב חולי הסוכרת במידה ועומדים בכמות הפחמימות היומית ...