כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

דיו קלמרי: ערכים תזונתיים ויתרונות בריאותיים

דיו קלמרי דל בקלוריות, עשיר בנוגדי חמצון ומסייע בהגנה על התאים בגוף. מחקרים מצביעים כי דיו קלמרי מכיל רכיבים ביואקטיביים ...

מרק ארטישוק ירושלמי מעניק מנה חמה ועשירה שמספקת יתרונות בריאותיים משמעותיים. לארטישוק הירושלמי ערך תזונתי גבוה, והוא מקור מעולה לאינסולין ...

פריקי הוא דגן עתיק מלא ועשיר בסיבים תזונתיים, ויכול להשתלב בתפריט של סוכרתיים כמקור פחמימות מורכב. לפריקי ערך גליקמי נמוך ...

בורגול הוא דגן מלא שמספק יתרונות בריאותיים משמעותיים בזכות הערכים התזונתיים הגבוהים שלו. הוא מכיל סיבים תזונתיים, חלבון, ויטמינים מקבוצת ...

משקה יוגורט נחשב לבחירה בריאה ומאוזנת, בזכות תכולה גבוהה של חלבון, סידן וחיידקים ידידותיים למערכת העיכול. שתייה קבועה של משקה ...

בחירת סוגי שמן משפיעה ישירות על הבריאות שלנו, במיוחד אם אוכלים אותם על בסיס יומיומי. ההעדפה לשמנים בריאים כמו שמן ...

צריכת סודה יכולה לגרום לנפיחות בבטן אצל רבים מאיתנו, בעיקר בגלל הגזים שהיא מכילה. הגזים שבמשקאות מוגזים, כולל סודה, נכנסים ...

רוטב ויניגרט בלסמי משדרג כל סלט לא רק בטעם אלא גם בערכים תזונתיים. שילוב של שמן זית, חומץ בלסמי ומעט ...

שעועית אזוקי היא קטנייה אדומה קטנה שמספקת שלל יתרונות בריאותיים בזכות התכולה הגבוהה של חלבון, סיבים, ברזל וויטמינים מקבוצת B. ...

בחילה יכולה להפוך כל יום לבלתי נסבל ולהשפיע על מצב הרוח, האנרגיה ואפילו על התיאבון. דרכי התמודדות טבעיות ותרופות ביתיות, ...

ג׳חנון מסורתי מכיל רמות גבוהות של קלוריות, לרוב בין 400 ל-500 קלוריות ליחידה אחת, בשל שילוב בצק עם מרגרינה או ...

פרחים למאכל הם דרך מפתיעה להעשיר את התפריט בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים וטעמים רעננים. שילוב נכון של פרחים בקולינריה משדרג ...