כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

צלעות בקר מספר 2 בריא

צלעות בקר מספר 2 הן נתח עסיסי עם טעם עמוק, אבל הן גם נתח שומני יחסית. אם אתם רוצים ליהנות ...

בריסקט הוא נתח בקר עשיר בחלבון, אבל הוא יכול להגיע עם לא מעט קלוריות ושומן, בעיקר אם בוחרים חלק שומני ...

רכז פרי המונק הוא ממתיק טבעי מרוכז שמופק מפרי המונק, והוא נותן מתיקות חזקה מאוד כמעט בלי קלוריות זמינות לגוף. ...

מתכונים בריאים עם דפי אורז מאפשרים לנו להכין ארוחות קלילות, צבעוניות ומאוזנות בלי להסתבך ובלי לטגן. דפי אורז הם בסיס ...

עוגות בחושות ללא גלוטן יכולות להיות בחירה בריאה יותר כשאנחנו בוחרים קמחים איכותיים, מאזנים סוכר ושומן, ומוסיפים רכיבים עשירים בסיבים. ...

אורז שחור הוא דגן מלא עם ערכים תזונתיים צפופים, והוא משתלב נהדר בתזונה מאוזנת בגלל סיבים תזונתיים, מינרלים ונוגדי חמצון ...

יין אורז סיני הוא משקה מותסס מאורז, ולעיתים גם תיבול טבעי בבישול. מבחינה תזונתית הוא מוסיף בעיקר אלכוהול וסוכרים שנשארים ...

שמנת להקצפה ללא סוכר היא שמנת מתוקה שמקציפים כמו שהיא, בלי להוסיף סוכר בכלל. אנחנו מקבלים מרקם ענני ויציב, אבל ...

סוגי גרגירי חומוס נבדלים בעיקר בגודל, בצבע, במרקם ובאופן שבו הם מתנהגים בבישול, והבחירה הנכונה משפיעה גם על הטעם וגם ...

תפריט לתינוק בן 10 חודשים צריך לשלב שלוש ארוחות עיקריות ועוד 1–2 ארוחות ביניים, עם מזון מגוון במרקמים שמתקדמים ממעוך ...

בקובה סלק יש בדרך כלל בין 180 ל-320 קלוריות ליחידה בינונית, תלוי בגודל, בכמות הבורגול או הסולת, ובכמות השמן במרק. ...

מה לאכול בהנקה? אוכלים תזונה מגוונת ומאוזנת שמבוססת על מזון אמיתי: ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב או חלופות ...