בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

סלט עגבניות קרוטית עם קטניות וקרוטונים מקמח מלא

הסלט הזה מחבר אותי לארוחות משפחתיות קלילות בימי קיץ חמים, כשכולנו מחפשים משהו רענן, מזין וקליל למרכז השולחן. סלט עגבניות ...

אין כמו שייטל על האש בשביל להביא למרכז השולחן טעמים עמוקים, ניחוחות מעוררים והמון בריאות. שייטל הוא נתח בשר רזה, ...

בסלט קינואה עם חמוציות אני מוצאת שילוב מושלם בין מזון מזין, צבעוני ומרענן לבין טעמים שקל להתאהב בהם. כל ביס ...

קציצות טונה וקישואים הן דוגמה מושלמת למתכונים בריאים שבאמת מחבקים את הבריאות: משלבות חלבון איכותי מדג, ירקות עשירים בסיבים, ומעט ...

אני רוצה לשתף אתכם במתכון שמביא איתו ניחוח של מאפייה ביתית – ריבועי בצק עלים עם טוויסט בריא. כשהילדים שלי ...

אני אוהבת לשלב ארטישוק טרי בסלטים כי הוא מעניק טעם עדין ומרקם ייחודי. במתכון הזה נשלב ירקות עונתיים, קטניות ושפע ...

כל כך כיף למצוא דרך בריאה ומפנקת להכין מוסקה חצילים ב־10 דקות. אני מאמינה שאפשר בקלות לשלב ירקות, חלבונים טובים ...

שוק טלה בתנור הוא בעיניי מנה מושלמת לחג ולארוחה משפחתית מזינה ומלהיבה. אני בוחרת להשתמש בבשר איכותי, עם נתח עשיר ...

כשאני מבשלת זרוע כבש, אני תמיד מתמלאת בהתרגשות – בשר עסיסי, שמלא בטעמים עמוקים וחום ביתי. בחרתי לשלב ירקות שורש, ...

אני אוהבת לראות איך עם כמה מרכיבים רעננים וטבעיים אפשר ליצור מנה חגיגית, טעימה ומלאה בערכים תזונתיים. סלמון בתנור עם ...

אחד הסודות שלי לחיים מאוזנים ושמחים הוא סלט שכולו טוב – צבעוני, עשיר, קליל, ומזין. בכל פעם שאני מכינה את ...

תבשיל גזר גמדי הוא בדיוק מה שאני אוהבת להכין כשמתחשק להכניס צבע וערכים תזונתיים לצלחת היומית. לכל ביס יש מתקתקות ...