בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

עוף חמוץ מתוק בריא במחבת

אני מכינה עוף חמוץ מתוק כשבא לי אוכל מנחם שמרגיש כמו טייק אווי, אבל נשאר מזין, מאוזן וטבעי. במקום רוטב ...

כשאני מכינה עוף מטוגן בבית, אני רוצה את אותו קראנץ׳ זהוב וריח מתובל שממלא את המטבח, אבל בלי כובד של ...

כשאני רוצה פיצה ביתית שמרגישה כמו פינוק אבל נשארת מזינה ומאוזנת, אני הולכת על בצק כרובית לפיצה. הוא יוצא זהוב, ...

אני מכינה קציצות עוף עם שעועית ירוקה כשבא לי ארוחה מזינה, מאוזנת וטבעית שמרגישה כמו אוכל ביתי אמיתי. יש פה ...

כשאני רוצה להפוך עוגה ביתית למשהו שנראה חגיגי ומרגיש מפנק, אני הולכת על זילוף שוקולד. אני אוהבת להכין אותו בצורה ...

כשבא לי אוכל מנחם שגם מרגיש מזין ומאוזן, אני חוזרת למקרוני גבינה בגרסה בריאה יותר. אני שומרת על המרקם הקרמי ...

אני אוהבת להכין לחם פרנה כשבא לי משהו ביתי שמריח כמו מאפייה, אבל עדיין נשאר מזין ומאוזן. כאן אני משלבת ...

אני אוהבת להכין פיתה פלאפל בבית כי זה נותן לנו את כל הכיף של אוכל רחוב, אבל בגרסה מזינה, מאוזנת ...

אני מכינה פסטה עם אנטיפסטי כשאני רוצה ארוחה מזינה, עשירה בערכים תזונתיים, ומלאה צבעים בלי להרגיש כבדה. הירקות הקלויים נותנים ...

כשאין לי זמן אבל אני עדיין רוצה ארוחה מזינה, אני מכינה רוטב מהיר לפסטה שמרגיש כמו בישול ביתי אמיתי. זה ...

כשנשארות לי בננות בשלות על השיש, אני תמיד הופכת אותן לעוגיות בננה מזינות שמריחות כמו בית. אני אוהבת את המתכון ...

אני אוהבת להכין אטריות פאד תאי בבית, כי זה אחד המתכונים הבריאים שהכי קל להפוך למזין, עשיר בערכים תזונתיים ומאוזן. ...