כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

אף סתום תינוק: פתרונות תזונתיים להקלה טבעית

אף סתום אצל תינוק נגרם לרוב בשל גודש קל בדרכי הנשימה, ויכול להפריע לאכילה, לשינה ולתחושת הרוגע. שיפור התזונה של ...

פירות יבשים יכולים להוות חטיף בריא, עשיר בסיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כאשר בוחרים אותם ללא תוספת סוכר וללא חומרים ...

סלטים רוסיים הפכו לחלק בלתי נפרד מהשולחן של מי שמחפש אוכל מזין, צבעוני ורב-ערכים תזונתיים. הם משלבים לרוב ירקות עשירים, ...

חמציץ הוא צמח בר אכיל בעל עלים ירוקים וטעם חמצמץ, המכיל ריכוז גבוה של ויטמינים ונוגדי חמצון. שילוב עלי חמציץ ...

דוכן עראיס יכול להיות פתרון טעים, אך כדי ליהנות גם מערכים תזונתיים ובריאות, מומלץ לבחור במרכיבים איכותיים ולהעדיף שיטות הכנה ...

מתכונים לפעוטות צריכים להיות עשירים ברכיבים תזונתיים, מותאמים להתפתחות מערכת העיכול, קלים לעיכול וטעימים במיוחד. בגיל זה חשוב לחשוף את ...

שמירה על גב ישר קשורה באופן הדוק לבריאות הכללית שלנו, כשהמזון שאנו בוחרים לאכול משפיע ישירות על הרקמות, העצמות והשרירים ...

פיצה יכולה להיות מאכל מזין ובריא כאשר בוחרים בקפידה את חומרי הגלם ומאזנים בין הרכיבים. שימוש בבצק מדגנים מלאים, גבינות ...

תחליפי דמעות ללא חומר משמר מציעים פתרון בטוח ובריא למי שסובל מעיניים יבשות ורוצה להימנע מחשיפה ממושכת לכימיקלים מיותרים. בחירה ...

מנת חומוס מספקת חלבון צמחי איכותי, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות. בזכות הערך התזונתי הרחב שלה, היא תורמת לתחושת ...

אבוקדו נחשב לאחד מהמזונות הבריאים ביותר בתפריט היומי בזכות הרכב התזונה הייחודי שלו. האבוקדו מספק שומנים טובים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ...

פטה כבשים הוא גבינה מלוחה, עשירה בסידן וחלבון, ומתאימה לשדרוג דיאטות ים-תיכוניות בריאות. השימוש בה במנות כמו סלטים, מאפים ודגנים ...