כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

ארוחת צהריים מהירה ללא בשר: יתרונות בריאותיים וערכים תזונתיים

ארוחת צהריים מהירה ללא בשר מאפשרת לנו ליהנות משפע של רכיבים מזינים, תוך הפחתת שומן רווי וכולסטרול בתפריט היומי. שילוב ...

לקט ירוקים להקפצה מעניק לנו מקור עשיר לויטמינים, מינרלים וסיבים, ובו זמנית מוסיף צבע, טעם טרי ונפלא לכל ארוחה. שילוב ...

דיאטת פירות וירקות מתמקדת בצריכת כמויות גדולות של ירקות ופירות טריים, מה שמספק לגוף שפע של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. ...

בורקס הוא מאפה בצק ממולא, המבוסס בעיקר על קמח חיטה, שמן או חמאה ומילוי כמו גבינה, תפוח אדמה או תרד. ...

קוסקוס רגיל אינו כשר לפסח כי הוא עשוי מסולת חיטה, שהיא חמץ. עבור מי שנמנעים מחמץ ומקפידים על כשרות לפסח, ...

שקמבה, הידועה גם כמעי גס מבושל או קיבה מבושלת, היא מאכל מסורתי שמבוסס על איברים פנימיים של בקר. מדובר במקור ...

דיאטת דלת שומן מתמקדת בהפחתת צריכת שומנים בתפריט היומי מתוך מטרה לשיפור הבריאות, על ידי צמצום קלוריות מיותרות והפחתת סיכון ...

שתיית מים מספקת חיונית לבריאות הגוף והנפש. מים עוזרים לשמור על תפקוד תקין של מערכות הגוף, מאזנים את טמפרטורת הגוף, ...

שיבולת שועל היא מקור חלבון צמחי איכותי שיכול לתמוך בבניית שרירים, בשובע ממושך ובאיזון רמות הסוכר בדם. בכוס שיבולת שועל ...

משחת עזרקאין מיועדת להקלה על כאב, גירוי או תחושת חוסר נוחות בעור, והיא פועלת באמצעות השפעה אלחושית שמפחיתה את הרגישות ...

חצילים מכילים ערכים תזונתיים חשובים התורמים לבריאות הכללית. הם דלים בקלוריות, עשירים בסיבים תזונתיים, מכילים ויטמינים מקבוצת B, אשלגן ונוגדי ...

פילה בקר הוא אחד הנתחים העדינים והיקרים ביותר, וניתן להקפיא אותו מבלי לפגוע מהותית בטעם או בערכים התזונתיים, כל עוד ...