כושר ותזונה

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

תרופות סבתא למיגרנה והשפעתן הבריאותית והתזונתית

תרופות סבתא למיגרנה כוללות שורת שיטות טבעיות כמו שתיית מים, שינוי תזונתי, שימוש בצמחי מרפא כמו ג'ינג'ר או נענע, ושילוב ...

קלובה סירופ הוא ממתק מסורתי שנוצר מבצק מטוגן טבול בסירופ סוכר, והוא מזוהה בעיקר עם המטבח העיראקי אך הפך לפופולרי ...

חזה אווז נחשב למעדן בשרי בעל ערך תזונתי גבוה, ועומד בדרישות הכשרות כאשר נשחט, נבדק ומומלח בהתאם להלכה. חזה אווז ...

קינואה נחשבת לאחת האפשרויות הבריאות והפופולריות כתחליף לדגנים, במיוחד בפסח. לפי המסורת האשכנזית, נהגו להימנע מקטניות בפסח – אולם קינואה ...

מתכוני דיאטה הם מתכונים המותאמים להרזיה, להפחתת שומן גוף או לשמירה על משקל תקין, תוך שמירה על ערך תזונתי גבוה ...

אורז ותפוחי אדמה הם מזונות עמילניים מובילים שמספקים אנרגיה זמינה לגוף, אך שונים בערכים התזונתיים ובתחושת השובע שהם מעניקים. שניהם ...

קיטניות הן מקור מצוין לחלבון צמחי, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, והן תורמות לאיזון בריאותי מיטבי. שילובן בתפריט שלי שיפר את ...

מאכלים להורדת לחץ דם מסייעים לאיזון הגוף ומפחיתים סיכון למחלות לב וכלי דם. שילוב נכון של מזונות מהצומח, דגנים מלאים ...

אספרגוס, או אסטתי כפי שנהוג לקרוא לו, הוא ירק עשיר וחיוני המומלץ כחלק מתזונה מאוזנת ותפריט בריא. אסטתי מספק נוגדי ...

שקית סלט שורשים היא פתרון מזין, נגיש ומהיר לשילוב ירקות שורש יומי בתפריט. לסלט שורשים יש ערך בריאותי גבוה, בזכות ...

השאלה "איך להתעורר מעייפות" עולה אצלי כמעט כל בוקר. הפתרון המהיר והמוכח ביותר מתחיל בתזונה מאוזנת המעניקה לגוף את האנרגיה ...

תזונה נכונה משפרת את הבריאות, מחזקת את מערכת החיסון ותורמת לאנרגיה ולתחושת רעננות יומיומית. כאשר אני בונה לעצמי תפריט מאוזן, ...