בריאות במטבח

מאת: ריטה פסחוב | בריאות ואיכות חיים

ממרח גבינה ושוקולד בריא ועשיר בחלבון

אני אוהבת ממרחים שמרגישים כמו פינוק, אבל נשארים מזין ומאוזן. ממרח גבינה ושוקולד הזה נותן טעם עמוק של קקאו ומרקם ...

כשאני רוצה ארוחה שמרגישה חגיגית אבל נשארת טבעית ומאוזנת, אני הולכת על טרטר טונה אדומה עם אבוקדו. יש כאן שילוב ...

אני מכינה סלמון אסייתי בתנור כשאני רוצה ארוחה מזינה, עשירה בערכים תזונתיים, שמרגישה חגיגית אבל נשארת פשוטה למשפחה. הריח של ...

כשאני רוצה בישול בריא שהוא גם כיפי וגם מהיר, אני הולכת על סלט כרוב עם פיצוחים. יש בו קראנץ’ שממלא ...

כשאני מקשטת עוגה עם סוכריות, אני אוהבת להפוך את הרגע הזה לחגיגה שגם מרגישה מזינה ומאוזנת. אני בוחרת בסיס קליל ...

אני מכינה כדורי גבינה אפויים כשבא לי נשנוש מזין, מאוזן וטבעי שמרגיש כמו פינוק, אבל נשאר חלק מבישול בריא. הריח ...

אני מכינה את מרק הנודלס הסיני הזה כשאני רוצה ארוחה חמה שמרגישה כמו חיבוק, אבל עדיין נשארת טבעית, מאוזנת ועשירה ...

אני מכינה ניוקי טונה כשאני רוצה ארוחה משפחתית שמרגישה מנחמת, אבל עדיין מזין ועשיר בערכים תזונתיים. הטונה מוסיפה חלבון איכותי, ...

אני מכינה את עוגת הבננות הזו כשאני רוצה משהו מתוק, טבעי ומאוזן, בלי להרגיש שעברנו למצב של סוכר מעובד. הריח ...

אני אוהבת מתכונים בריאים שמרגישים כמו סיר של בית, אבל נשארים מאוזנים ועשירים בערכים תזונתיים. חזה עוף עם זיתים ברוטב ...

אני אוהבת להכין בורקס פילו תפוח אדמה כשבא לי משהו מנחם, אבל עדיין מאוזן ומזין. העלים הדקיקים נותנים פריכות עדינה ...

כשאני רוצה ארוחת ערב מזינה בלי להרגיש שהייתי שעות במטבח, אני חוזרת לרוטב יוגורט לפסטה. הוא קרמי, רענן ומלא טעם, ...